csz:文君🍃小记
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| csz:文君🍃小记 [2024/10/20 14:25] – wenjun | csz:文君🍃小记 [2024/10/20 14:41] (当前版本) – [24年10月20日 收录] wenjun | ||
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| - | ====== 24年10月20日 收录====== | + | ====== 24年9月17日 ====== |
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| - | | + | ^【关爱24小时觉察日记】9.17日 文君^ |
| 5：20起床给同学们发音乐早安问候。 | 5：20起床给同学们发音乐早安问候。 | ||
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| - | ====== 24年10月20日 ====== | + | ====== 24年9月10日 ====== |
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| - | 14期空明号-水手文君 | + | ^14期空明号-水手文君写于9月10日凌晨^ |
| - | <写于9月10日凌晨> | + | |
| - | 练习心得记录： | + | **跟船练习心得** |
| 1.闹铃觉察：定格扫身体，重点是三次深深的呼吸，身语意回到当下，接下来尽可能长的时间保持觉察。 | 1.闹铃觉察：定格扫身体，重点是三次深深的呼吸，身语意回到当下，接下来尽可能长的时间保持觉察。 | ||
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| 反复看见，是执着自己的好人设，在意我在她人心中的好评，害怕被批评，期待被表扬，看见回到当下，不跟随，不评判自己。 | 反复看见，是执着自己的好人设，在意我在她人心中的好评，害怕被批评，期待被表扬，看见回到当下，不跟随，不评判自己。 | ||
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| - | **结语：** | ||
| 回想当初七夕同学喊我来大梅船长船上做水手时，我内心是抗拒的，害怕严厉，害怕写作业，害怕时间不够用。 | 回想当初七夕同学喊我来大梅船长船上做水手时，我内心是抗拒的，害怕严厉，害怕写作业，害怕时间不够用。 | ||
csz/文君🍃小记.1729405521.txt.gz · 最后更改: 2024/10/20 14:25 由 wenjun