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--- csz:若焉的觉察作业 [2024/09/28 13:43] – [9月28日] ruoye
+++ csz:若焉的觉察作业 [2024/09/30 22:10] (当前版本) – [9月30日] ruoye
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-### 8月12日
+###8月12日
 .早上打扫院子里的落叶，清理花盆，冲洗鹅卵石…我看见心生欢喜。
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 **动作觉察**
-刷牙觉察1走路觉察2做茶底觉察1
+刷牙觉察1走路觉察2做茶底觉察1洗碗觉察1
 **随机静坐觉察**
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 、妈妈发视频问电脑的鼠标为什么用不了。我告诉她需要先把小插梢插到电脑里。她没有照做。一直说鼠标灯是亮的，但是用不了。我看见自己升起不耐烦的情绪。为什么听不进去别人的话呢？看见。控制自己的语速和音调，和妈妈再说明一遍。
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 ###9月28日
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 **动作觉察**
-刷牙觉察1走路觉察2做茶底觉察1扫地觉察1
+刷牙觉察1走路觉察2做茶底觉察1扫地觉察1洗碗觉察1
 **随机静坐觉察**
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 、前两天消费过的客人又来了。他问我有什么茶。问有没有年份老一点的。我对产品也不熟。随手抓起一个，20年的，又抓起一个，又是20年的。他不看了。问了句：生意咋样啊？我答：不咋样。他笑：还真是大实话。我想大概是觉得我不专业吧。看见自己有点羞愧。对呀，我就是对产品一点都不熟啊。看见。以后会熟的。
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+、在午休，没有留意手机。同事打了一个给我，老板娘又打了一个给我。接了电话，看见自己编故事：没有及时接听电话，老板娘会不会觉得我在偷懒对我有想法？止。该干嘛干嘛去。
+、看到酒店前台小哥哥在喝饮品。看见自己抱怨：哼，上次我还请你喝了两次奶茶了呢，买饮品怎么不来帮衬我啊！真好笑。人家喝什么你也要管，不买你的还要生气。
+、老板娘送物料过来。我请她告诉我茶叶都是什么价，我都不知道怎么卖。她吐槽小马把她放好的价标都扔了。越说越生气。她说她每次到我这里都很伤心，因为小马。我不知道怎么安慰她，倾听。
+、老板娘跟客人讨6月陈皮的钱，客人不想付罐子钱，老板娘积压的情绪终于爆发，开始大骂脏话。接着把她不喜欢的人都骂了一遍。接着抹眼泪。我看见她的苦。我也跟着抱怨了另一个客人。不思他人过。管住嘴，只是倾听。
+、老板娘骂陈皮客人，说她上次对我发了脾气让她很不高兴。买陈皮的事我都不知情，屏什么对我发脾气。凭什么对她的员工发脾气？！我看见老板娘维护我而生气，有些感动。但我也看见隐藏的小心思：你这是故意演给我看的吧。
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+###9月29日
+**静坐觉察**
++19
+**动作觉察**
+刷牙觉察1走路觉察2吃饭觉察1坐摩托车觉察1
+**随机静坐觉察**
++3+4
+**我看见**
+、天没亮突然醒了，听到队友看电影的音效声，顿时烦躁地喊：我都戴上耳塞了还是这么吵！声音就不能小点吗？！睡迷糊状态中没有觉察。
+、今天休息，忘了儿子要上学，叫晚了。看见父子俩慢悠悠。想催他们快点。看见又想管儿子。没说。
+、出去喝茶，队友点的菜，下单后觉得贵了，想去退一个菜。前台说已经下了不能退了，已经在做了。看见不爽，起情绪了，想抱怨。对金钱执着，舍不得。抱怨队友点那么多，浪费。
+、看到一位同学的点评，觉得好棒啊。看见自己嫉妒。看见自己有傲慢心。向这位同学学习。沉下心来磨剑。
+、去江边散步，听歌。我看见黑乎乎的江面，灯光，升起悲伤的情绪。
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+###9月30日
+**静坐觉察**
+
+**动作觉察**
+刷牙觉察1走路觉察2扫地觉察1鱼缸换水觉察1
+**随机静坐觉察**
++6+
+**我看见**
+、早上刚开店门，来个几个客人，感觉像玩音乐的台湾人。问我今天开门吗？我答刚开。一人说：一会我们再过来。我看见自己莫名的紧张。一会来了点的饮品我又不会做咋办。脑子开始犯晕了。盯住胃部紧张。随机静坐5分钟。回到当下。
+、早上的客人托着箱子来了。问我有没有茶气重一点的普洱。看见自己慌。我也不懂啊。就跟客人说：跟你坦白吧，我对茶也不大熟，您可以自己看一下。
+、客人看中了一罐小青柑，问能不能试喝。看见全都塑封了，又慌了。找不到试喝装啊。干脆拆了一罐给他。好紧张，不会泡啊。就跟客人说，你自己泡吧。这里的茶具随便用。
+、客人看起来也不大会泡的样子。主动跟客人聊天。得知他是新加坡人，过来旅游的。是一个身心灵的通灵师。日常给别人做萨满疗愈的。我也不太懂。看到他满手的首饰很特别，就夸奖了一下。
+、客人的爸爸妈妈和弟弟来了。一起坐下喝茶。我可真会偷懒啊，客人自己冲泡自己喝。客人爸爸说他平时也不怎么用盖碗。我看他好几次烫到手。提醒他七分满就行。他们自拍合影。我想回避一下。叔叔说，不要客气，一起。开心。
+、客人的箱子放在茶室外，我问要不要搬进来安全点？叔叔说他去搬。我主动出去搬。好重啊，比木凳子还重。我是服务员，服务好客人。没有觉得委屈。慢慢抬进来。为客人服务很愉悦。
+、大家一起聊了一会，我看见阿姨和客人紧绷的面容变得越来越松弛，多了很多笑容。客人弟弟还问我有没有去过新加坡，希望我有机会去玩。
+、客人们走了，我送他们，祝他们一路平安。他们很开心。特别是那位客人，比刚进来时的笑容多多了。刚进来的时候酷酷的，满身的纹身，满手的首饰，留着长头发，就像个做摇滚的。我看见他的防备心。走的时候我知道，我觉得他已经把我当朋友了。
+、老板娘刚好发信息来，我告诉她卖了一罐茶叶给新加坡客人。看见有点求表扬。她很开心，说没想过我会是厉害的销售，捡到宝了，要好好培养我。可是我都没有销售他们呢。我主动坦白我不懂，只是陪他们真诚的聊天而已。也没有期待他们买。不过被夸奖还是开心的。