我是小兵金尘,今天出发啦

一、觉察小记

1、早上起来，煮粥的时候，脑子正在编故事，觉察自然发生呢。瞬间觉得自己很好笑，编的故事里自己都很高级。

2、10点多，装宽带的师傅来装宽带。他说话的方式是我会鄙视的，往常会怼人，把人家踩到很没见过世面的样子。这一次可以看见，静静地看自己的表演。这样安静看念头飘过，反而能够非常清晰提出自己的需求，不会等到别人离开又丢三落四。

3、他说要去丢垃圾，拿一个塑料袋来问：“这个可以用来装垃圾吗？”快起情绪了，嘴巴快一步：“一个垃圾袋能不能用你可以做决定的。”说话期间看见自己的不耐烦，情绪未起。原来我平时对这样的问话是没有容忍度的，才会吼声此起彼伏。

二、今日感悟

三、日日功

四、亲近善知识