必经之路

1、今天是北京智慧栈的年终聚慧的活动，之前答应过要一起去。但早上起来，他还想继续睡觉。

【我看见】我想让他跟我一起去的念头，止。让他自己来确定，如果不去的话，选择自己一个人在家待一天，自己中午简单吃点。他选择了不去，我收拾东西，连手机也没有给他留一个就出门了。

2、今天的活动来的同学也不少，有好几个同学都是八点出发，十点多才到，打车70km的距离。

【我看见】同学们为了这一场聚慧，奔赴一场无法阻挡的心之旅，除了感动，还有更多的动力。

3、听到同学们与必经之路与心经的故事。

【我看见】内心的力量更坚定了。

4、活动结束后开车右转上主道，我往左后方看直行的车离我还挺远的，就没有停着等直行的车，拐到直行道上了，那辆直行车打着双闪靠边等着我开上来后，打开车窗男司机就对我破口大骂，骂得很难听，而且车上还听到另一个女的也在不停地骂，一句高过一句，一句比一句难听。

【我看见】充满了疑惑，这发生了什么？让他们如此的生气，现在的人戾气都太重了。止，不做评判，跟司机说不好意思，影响他开车了。然后好好开车继续往前。

5、过了一会在等红灯时，从那辆车上下来一个女士，招手让我下来，我下来后被她指着连批评带骂的狠狠地教训了一番（这是我根据后面发生的事情猜的：后面一辆直行的车驶来速度可能挺快，看到我右拐出来，一个猛刹车估计把他们吓得不轻。）

【我看见】想解释我看了后面的车才确定右拐的。止，不解释，听她好好教训教训泄泄气，然后给她道歉。心里默默地回向给他们并感谢他们。

善良24小时

【起止时间：11日0:30~12日0:30】

1、0:30 静坐前，做深呼吸时进行自他交换，将我的健康给所有的众生，把他们的疾病吸到我的身上；将我所有好的方面给众生，把们的焦虑、烦恼等任何负面的情绪和不安吸到我的身上；如果我有那么一些智慧的话，将我的智慧给所有需要的人，将他们的愚痴痛苦吸到我的身上。

2、6:10 早起发愿（三种发愿）

3、9:30 出发前，把家里的水果、干果、昨晚空运到家的不常见的芦笋、西兰苔新鲜蔬菜，以及其他好吃的，大包小包带着准备给参加活动的同学分享。

4、11:00 到了自然智慧栈，同学们提出黑板上要写几个字，已经很久很久没有写粉笔字了，看到没有同学应承，我主动提出来写。

5、11:30 活动现场，巧妙地引导同学们互相认识，很快大家就打开并熟悉起来。

6、12:00 集体念诵开经偈，抄写心经并回向。

7、12:50 引导同学们做橘子觉察，在橘子觉察中体验每一个细微的动作，并察觉其中看到的念头。

8、13:50 吃完午饭后，看到有钢琴，主动去摸了摸键盘，给同学们简单的弹了一首多少年不弹的曲子，并唱了一首歌给同学们助兴。

9、15:00 分享环节，给同学们分享了我当时做流动智慧栈的过程，以及探索的几条线路，并给他们分享了2025年的几个想法，让同学们的心联结更紧密了。

10、16:30 右拐车事件中，不思他人过，让对方撒撒气，并给他们道歉，心里默默回向给他们并致谢。

11、17:30 回来后看到有些小七发的信息，提供必要的帮助和支持，并分享了自己的一些经验。

12、20:00 应同学邀请参加了K歌会，第一次玩这个还挺有意思的，我的参加让其他小七多了一些乐趣。

13、22:00 跟S同学沟通她上次做的元旦视频我发到了深海班，告诉她获得了同学们及L同学的赞扬，再次感谢她并鼓励她。

14、0:30 静坐深呼吸做自他交换。