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**这是本文档旧的修订版!**
【元月14日】
心法
基础功课
静坐觉察 | 发愿 | 即刻觉察 | 视频或读书 |
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30分钟 | 3种 | 10次以内 | 看视频《诸恶莫作、众善奉行和自净其意》 |
我看见记录
1、早上起来打完坐后下楼去吃早餐,看到老二还在睡觉。
【我看见】想要叫醒他,这样作息时间更有规律,也可以早一些开始做作业了。停止编故事,把窗帘拉开了一点点轻轻关门下楼了。
2、自己上午忙到十点多,还没看见老二下楼
【我看见】我看见自己开始思他人过编故事了,这么晚了怎么还在睡?止,去看看他起来了没有。
3、打好车准备下去了,让他拎着袋子和轻一点的垃圾,我拉着更重一些的箱子和不太好拿的垃圾,下楼的时候,他抱怨这些东西太重了,应该让他拿箱子的。
【我看见】想要抱怨一个男子汉这点东西都嫌重,这点体力都不够。止,跟他道歉,应该尊重他,让他选择可以拿的东西。
4、上了高铁,他觉得没事可做,我让他看老师推荐看的课外书,但是他翻了一下,就说不好看。放一边不看。
【我看见】想要说服他看书。止,不想看就不看,我来看。
5、他在一旁没事可做,而且坐立不安,我知道他想要玩IPAD了。我说他已经被ipad控制了,除非等他安定下来,自然就让他玩,他又生气了,责怪我看不到他是否安定。
【我看见】想要跟他讲道理。止,让他自己静一会,我看我的书。
剑法--[🐎"天山七剑"闯关🐎]
第二剑“游龙剑”——W2走路觉察+关爱24小时+一周小结
走路觉察D1
csz/0114.1736870248.txt.gz · 最后更改: 2025/01/14 23:57 由 xiaoyue