csz:0115

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 ###剑法--[🐎"天山七剑"闯关🐎]
-####第二剑“游龙剑”——W2走路觉察+关爱24小时+一周小结串
+####第二剑“游龙剑”——W2走路觉察+关爱24小时+一周小结
+走路觉察D3
+已夜深人静，把“我看见”的作业整理了一下，开始在茶室一个人练习走路觉察。
+今天依旧穿着拖鞋，因为刚才一直在打电脑，走路时，特意把两胳膊向后双手交叉使劲向上抬并夹紧肩
+【背部和胳膊都好酸，知道】
+右髋关节稍微向左前，带动大腿，大腿并没有使劲向上迈出步伐，只是轻微地用力，带动着右膝微微弯曲，并带动小腿顺力向下，通过脚踝带动右脚拖着往前移动了一小步
+【发出与石砖摩擦的“沙沙”声，知道】
+几个脚指头一起向下弯曲抓取着鞋底
+【生怕拖鞋掉下来，知道】
+【地面是青石砖，感觉硬硬的，知道】
+身体此时跟着步伐缓缓向前倾，打了一个喷嚏
+【今天晚上好像有点凉，知道】
+左髋节随着身体的前倾微微向上并往前用力，顺着大腿带动小腿向前直着倾斜，使得左大腿与右大腿呈V字形
+【茶室走廊的灯已经关了，有点黑。知道】
+左脚尖微微掂起，左脚跟脱离拖鞋底。待右脚完全踩实到地面后，左脚半拖着拖鞋将脚抬起，拖鞋根部还拖在地上，【发出沙沙的声音，知道】
+就这样交替地走了一会。

csz/0115.1736953378.txt.gz · 最后更改: 2025/01/15 23:02 由 xiaoyue