csz:11yue11-13rizuoye

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-^ 11日          | 12日  | 13日  |
+^               | 11日  | 12日       | 13日     |
-| 静坐觉察15*2  |       |       |
+| 静坐觉察      | 15*2  | 15分钟2次  | 15分钟2  |
-|               |       |       |
+| 开车觉察      | 3次   | 2次        | 3次      |
-|               |       |       |
+| 即可觉察      | 4     | 6          | 3        |
-|               |       |       |
+| 穿衣觉察      | 1     | 3          | 2        |
+| 做饭洗碗觉察  | 2     | 2          | 1        |
+**宣3视频12**
+**读{勇士之道}65——97页**
+**我看见**
+.我看见  最近队友的血压有点高，每天早上拿着血压计测七八次，从卧室早客厅到餐厅，怀疑血压计测得不准，一直在反复念叨我怎么能有高血压呢，我看见我的烦躁，对他的行为感到幼稚，看见他的习气，对什么都保持怀疑，怀疑家里体重秤不准，家里床不舒服，家里不是太冷就是太热，看见自己想怼他
+挖：对他有评判，不尊重他的生活习惯，想要改变他，想让他变成我喜欢的性格，对他不够包容
+改：建议他去外面药店或医院再测测，心里就踏实了，还高的话吃个药控制一下，和家里测得一样的话，不吃药，自己调理调理就行！
+.我看见  这两天老大对我的态度好了很多，不再像以前和我说话时用不耐烦和烦躁语气，晚上接她时也会给我说一些学习方面的事，真是自己变了身边的人也会改变！
+.我看见  这两天做向导带的新同学，状态低落消极，我看见自己语言和匮乏，不能给他很好的安慰和引导，看见自己作为向导能力欠缺，还好有村长和观察员的帮助！
+.我看见  骑车接老二时，路边倒了两辆共享电动车，看见路边人有点多，不想扶，骑过去一小节又掉回头，把车扶好，不看别人！
+.我看见  静坐时观念头不是很好，有时念头跑了很远才知道，有点着急！

csz/11yue11-13rizuoye.1731496218.txt.gz · 最后更改: 2024/11/13 19:10 由 erdi2404724