12月23日 哈哈
今日 练习 ：
1、静坐觉察 30+60+60
2、即刻觉察15次
3、觉察作业：我看见
1）、我看见身体不舒服，觉察状态不好，有些沮丧；蓝狮子说这是修行的入口，看见一次拉回来一次；尽量练习觉察
2）、我看见自己怕糍粑没有了；顺其自然，没有了就不吃；
3)、我看见内心评判后勤师父没有觉知，煽动，打扰，寻求关注；我的一切念头来自因缘合和，师父也是；放下成见，一如厩往尊重师父；
4）、我看见我们很多人在做自我表演，但自己并不知道；警醒自己；愿所有人早日醒来。
5)、打坐时看见自己左边身体从肩至膝的疼痛，不用太在意，精进修行；
6)、我看见燕金@我有没有时间做智慧栈上架时，心里躲闪，觉得时间太紧做不了；决定晚上加班做；
7）、拜忏结束，后勤师父在教室絮絮叨叨；看见自己反感有情绪，回向完后立即从后门出，回寮打坐；
8）、晚课结束时，看见自己以感冒和尾椎疼痛为理由不想回向；跪下逐一回向
12月24日 哈哈
今日 练习 ：
1、静坐觉察 30+30+60
2、即刻觉察16次
3、觉察作业：我看见
1)、我看见不想扫马路，戴上帽子围巾，练习扫地中觉察；
2）、我看见念头总是跑远，拉回来，继续感知动作并留意念头的出现；
3）、看见行堂的我总担心一会没菜了，总关注吃什么菜；其实就算这顿不吃也没什么问题，大不了就是饿一点；故午饭行完堂再打饭菜；饭菜都刚好只剩一个人的量,感恩这个菜刚好是我最喜欢吃的；
12月25日 哈哈
今日 练习 ：
1、静坐觉察 20+30+60
2、即刻觉察12次
3、三个发愿
4、视频1H (老子智慧07）
5、觉察作业：我看见
1）、分菜时我看见自己对那位说我的书知见不正的男师兄语气太“熟络”，怕他生气，马上改手上动作和语气以示友好；
2）、看见后勤师父骂我们“燥”，看见燥的其实是她本人；配合她的要求
3）、共修打从没几分钟，后勤师父发出明显的鼾声；看见自己轻慢，这是念头，继续打坐；
4）、后勤师父鼾声不止，同学们开始笑出声；看见自己走神，嘴角也有点扬起；关注念头，不跟随
5）、打坐结束后，预估会有人说后勤师父打坐睡着的事，提醒自己不要跟随参与；
6）、女众班长问起同学们打坐笑出声不恭敬的原因，大家开始说后勤师父打鼾；看见自己想开口评判；止，赶紧回寮看蓝狮子老子智慧；
7）、与师兄一同回寮，师兄问起后勤师父如何骂我们，将话题转移；
8）、女众班长说后勤师父骂我们一点觉知都没有
【看】生气；内心活动：可笑，到底谁没有觉知啊；
【挖】我傲慢习气重，容易“看不起”他人。且对他们评判的标准都按自己认为的设定；
【改】算了，我也不好说什么。
【反思 】1、改得不好，应该说“是的我的觉知力很差，师父说得很对。（内心对师父的情绪时而消失殆尽，时而又生起评判嗔厌）
2、明天恭敬应承师父 的一切行为要求；将蓝狮子今晚讲的“贵其师，爱其资”之“爱其资”练习，运用；
12月26日 哈哈
今日 练习 ：
1、静坐觉察 30+50+60
2、即刻觉察19次
3、晨起发愿
4、视频1H (老子智慧07）
5、觉察作业：
1）、我看见后勤师父今天像变了一个人，原来的骂人模式，今天只是叫住犯错的小师父跟着她在菩萨面前忏悔；我心生敬意，也立刻学着师父的样子忏悔；
2）、今天后勤师父虽然没有来和我们拜忏，我看见自己还是遵照她昨天的“教训”，按她的要求学着打引罄；我了解了引罄的作用和拜忏的节奏
3）、两个月下来，学习委员打坐时会一直动并且打饱嗝，我看见自己多次想提醒她这样是改不了习气的；止，随顺，继续学习适应；
下坐后，其它师兄说她动太多就不要穿羽绒服，他们争论了几句；看见自己又想跟她说其实可以稍微保持一下不动。止，做自已的事；
4）、回到寮房，室友提起学习委员，看见自己想在她打坐的表现上表态；止，继续写作业；
5）、我借来针线包放宿舍准备用，几位师兄都让室 友帮她们缝扣子或收裤腰，看见自己也想让室友帮我处理原本打算自己弄的几条裤腰 ；止，自已处理；
6）、有一位师兄提到了“施受法”的书，我看见自己好奇想看；记起蓝狮子那篇关于看书的文章，止，不要贪“学”。
12月27日 哈哈
今日 练习 ：
1、静坐觉察 30+60
2、即刻觉察12次
3、晨起发愿
4、视频1H (老子智慧07）
5、觉察作业：我看见
1）、师兄烫伤，我看见自己今天无数次帮她换药，摘芦荟等而似乎没有多少属于自已的时间；不挂碍，服务好师兄；
2）、我看见师兄一直以来很紧张她的身体，两个月下来几乎没有停止过对身体的各种“治疗”，故安慰鼓励她，这个状态是会过去的；
并极力多次帮她涂抹芦荟，多次换药；伤处下午明显好转，痛感和红肿都消失了；师兄对我说谢谢你给了我末大的信心；
3）、我看见师兄因紧张身体，会叫多人帮助她拿这个工具那个药物，看见她焦虑伤处；看见自己想对她说把这当成修行的入口，止；在去教室的路上讲蓝狮子讲的“正在修行时”的故事给她听；不说其它。
回到教室师兄坚持自已领读诵经
4）、我看见师兄比较依赖我的意见，故心里重新审视她的伤势，提醒自己不能马虎大意误了伤势。希望能更好的照顾好她，从而希望她能安心；
5）、晚自习前师兄等我帮她换药，刚准备好；她要去做三个大拜；看见自己闪出“我又得等”的念头；耐心等等；
6）、师兄拜完回来，我们又准备上药；我刚削了一些芦荟，师兄外面有位义工回去帮她拿一个很好的药了。我看见师兄想试用，就说那还要芦荟吗。她说看看义工的是什么神丹妙药先。
我看见我想说“其实芦荟就是最好的烫伤药”，止，新生师兄的选择；回到坐位看书；
7）、不一会儿，师兄让我把义工敷的药给她拆了，让我再给她上芦荟重新包扎；看见自己评判她“贪心”，再为她重新包扎；
8）、打坐时看见腿疼想动；不动，坚持（最近已经是从单盘改为散盘了，一疼就动就是跟随习气了）
9）、看见自己再次因为帮师兄而不能种福田；止，不挂碍，安心服务师兄；
12月28日 哈哈
今日 练习 ：
1、静坐觉察 30+30+50
2、即刻觉察16次
3、晨起发愿
4、视频2H (老子智慧07）
5、觉察作业：我看见
1)、我看见打坐时，腿开始疼则容易嗔怒；
2）、我看见自己的平时规律的节奏因后勤师父随时冒出的念头而被打乱，评判后勤师父哗众取宠，向外攀缘，毫无觉知；提醒自己不要跟随念头，接受无常；
3）、出坡时，我看见自己特别讨厌那位男师兄，总是刻意出现在我面前；我看见自己无数次的刻意回避和他在同一个空间；提醒自己这些都是念头不要嗔恨；
4）、我看见自己想抓住任何课余时间听视频或打坐，一旦这个时间被耽误就不高兴；学习接受被影响和打扰；
5）、我看见下课时 ，好多师兄处于散心杂话的状态，似乎总想找寻点什么乱窜或观察着周围是否有能参与的趣事，我看见每个人的心都不安分，提醒自己觉察尽量避免这样的状态；
6）；我坐在位置上看书，因问了一个问题，三位师兄围过来开始闲聊，我看见自己不想聊想继续 看书，我看见自己后悔问那个无头紧要的问题，看见自己怕时间被耽误，放下书，听他们聊，多听少说；
7）、出坡间隙，女师兄们围在一起非常热闹；看见这是自己不喜欢的场景。走到另外一边，练习随机静站觉察；
8）、看见那位男师兄又朝我的方向走来，看见自己厌烦生起，走到另外一边，闭眼练习随机静站觉察；
9）、班长叫我和那位男师兄一起叠被子，看见厌烦，说我搬运；
10)、听到一位44岁的女师兄聊她和妈妈的关系，看见她也仍然在嗔恨妈妈，看见自己的妈妈其实比她的妈妈好好多了；感慨未醒来的我们，被蒙蔽着的我们，什么时候能彻底醒来；
11）、室友见我泡脚（而没在看书）便和我说话，回应了她几句，看见她的话题开始扯远，预感会聊天；简短回应，继续听视频（耳机）；谈话很快结束，室友安静的睡了。
12）、看见自己状态时好时坏，知道；继续该干嘛干嘛；
13）、关灯开始打坐了，后勤师父突然惊叫到“哎呀我的手机忘记拿了，等一下等一下~~~”又叫女众班长去帮她找，男众班长在教室打她电话制造声响。等了一阵，手机找回来，她又说“我关机”然后大家才打坐。看见自己评判她，想起她有时中途拿手机看时间，又丢到一边发出啪啪的声音，对她的敬意也更少了；止，开始观念头；
12月29日 哈哈
今日 练习 ：
1、静坐觉察 55+60
2、即刻觉察10次
3、晨起发愿
4、觉察作业：我看见
1）、我看见师兄为烫伤非常焦虑，仅管我们都觉得问题不大；她所有的关注力都在这个烫伤上，我看见她焦虑，尽量配合，帮助她；
2）、看见自己本来想安慰师兄不要焦虑，但说出来的语气方式不对；扫完地去跟师兄道歉；
3）、虽然我认为伤口用芦荟就会恢复，看见师兄焦虑且无法相信芦荟（用了两天芦荟已经有很大的好转），看见自己想劝她；改为对她说，
我们还可以去医院；师兄的眼睛马上亮了，并叫我马上带她去医院。我说好。
4）、看见自己想打坐，心里想：其实师兄可以自己摘芦荟并自己涂抹（因前前天起伤口就不疼了）；想到她更需要的是陪伴和关注，耐心为她服务，找芦荟，尽量每小时或每节课为她换一次芦荟胶；下午伤口表现的非常好，师兄的情绪也好了很多；
5）、共修打坐到时开始，班长关了灯；后勤师父突然说起闲话，且连着说了好一阵没有觉察到我们已要打坐了；
直到没有任何同学回应她的话；我看见此时回应师父的都是平时打坐爱动的同学；看见今天没有评判，没有起情绪；止，开始观念头；
12月30日 哈哈
今日 练习 ：
1、静坐觉察 30+45
2、即刻觉察12次
3、晨起发愿
4、直播视频 1H
5、觉察作业：我看见
1)、我看见师兄实在太在意她的身体，任何微小的问题她都很紧张；因为最近我一直帮助她换药，她有点依赖我；
我看见自己内心开始不耐烦且评判她太“自我”；思考对治方法，清晨继续主动为她摘芦荟，上药；今天的功德多次回向给她并为她修水；
2）、师兄烫伤的地方基本恢复不用再做处理了，我知道她焦虑故坚持帮她摘芦荟和频繁换药；
但她又提出给她供应半个月芦荟的要求；我种的那颗芦荟叶子已摘完，山上有一颗寺院的叶子很少，摘了两天现在只剩两三片可以摘了；而且她的伤口不需要再用这么久。我看见自己不开心，片面的判断不需要那么多芦荟；当时想都没想去帮她找半个月的芦荟的用量；
我看见自己抵触继续帮助她的情绪，想到晨起发愿。故边换药边对师兄说，这两天就好了用不了半个月，如果到时需要，我找亲戚寄两颗大的过来，不担心。咱先处理当下的问题，过两天没好我们再应对；师兄说好。
我看见自己不能长期坚持帮助她人，突然想到对治的方法，就算师兄的伤口好了她依然要我继续服务她半个月，天天无数次的帮她弄芦荟胶敷上口，就算打坐看书看视频等等修行的时间都没有，我也要坚持为她服务并不生怨言不在意评判更不要觉得自己帮了她。
3）、我看见自己下午情绪不高，晚课也唱不出来；我看见自己被情绪带着走；我看着自己不回到当下，继续跟随，直至几小时后放弃共修，崩溃而泣；此时才回到当下，看直播；看见一旦被情绪带走的过程；看见被自我欺骗。
4）、情绪低，看见自己不想记录作业；打开wiki记录；
5）、下午出坡时，看见有师兄默不作声的硬加入我们这一组；因每组限定人数，我默默去了差人的那一组；
6）、看见自己情绪低，猜测是每个月特定那几天；提醒自已要看见这是个念头，不要被带走；
7）、看见有烫伤的师兄给我送来放在桌上的几个“补品”，知道师兄是因为我照顾她多日，她觉得不好意思想“回报”我；
不能只是嘴上说不要，立即拿着去师兄宿舍“退货”，并看了她的伤口（恢复得更好了）；“退货”后我轻松了，师兄也很高兴；
8）、我问师兄今天的芦荟用完了吗，她说用完了，用期待的眼神看了我一眼；我立即想说“明天该自己去摘了啊”。止。
回宿舍后突然看见自己不想为师兄摘芦荟和换药等事情（因为我认为伤口已恢复不用再做处理，慢慢养就好），提醒自己要好好执行第二条；明天继续主动积极的摘芦荟换药，安抚师兄情绪等，服务好师兄。
12月31日 哈哈
今日 练习 ：
1、静坐觉察 50+60+40
2、即刻觉察13次
3、直播视频 1H
4、觉察作业：我看见
1）、我看见我的情绪时好时坏；提起觉察或静坐后情绪会不知不觉中变好；
2）、我看见手烫伤的师兄今天的情绪状态比预计的好一些，我也放松了一些；
3）、师兄说“她们说用芦荟伤口不结痂，不用再涂芦荟了，改用西药洒在患处，”；我看见自己松了一口气（我不用再帮师兄摘芦荟和搞芦荟胶了），同时也看见自己心里不安，担心别人以为是我一直坚持让师兄用芦荟。回到当下诵经；
4）、我看见一位师兄整天无法静下来；一直在接话，说话，下单买东西~。不附和她的言行，只是看见，知道
5）、今天看见后勤师父突然抱了她一下，看见我们彼此都希望被爱护；几次遇见师父，没有起负面评判的情绪