csz:12月觉察练习日记
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| - | 12月22日 | + | ###12月22日 |
| - | 静坐40，抄经觉察1做茶底觉察1，随机静坐6+ | + | 静坐40，抄经觉察1做茶底觉察1吃饭觉察1，随机静坐6+22+7 |
| - | 1、手机壳到货发现不匹配，原来是自己下错了型号。想申请退款，卖家没同意，给了另一个方案。看见自己还想争取，怕吃亏，自我想甩锅。按卖家的建议做了。 | + | 1、情绪低落。有客人来买饮品都笑不起来。抄经。练习动作觉察。关注当下。 |
| - | 2、情绪低落。有客人来买饮品都笑不起来。抄经。练习动作觉察。关注当下。 | + | 2、小马突然来店里，问：你还在这里啊？念头：你希望我不干了吗？笑着问她：来练瑜伽？她嗯了一声，走了。念头：莫名其妙。回到当下的事。 |
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| + | 3、敏哥来拿几箱杯子。他抱了一箱，叫我搬地上那箱。念头：怎么把大箱留给我？看见。马上搬。 | ||
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csz/12月觉察练习日记.1734841310.txt.gz · 最后更改: 2024/12/22 12:21 由 ruoye