必经之路

静坐觉察：20分钟2 15分钟2

开车觉察：3 走路爬楼梯觉察：3 即刻觉察：5 吃饭觉察：4 打扫觉察：4 聊天觉察：3

绿荷老师演讲视频看完

1、我看见自己听同学推荐的金刚萨埵咒，泪流满面，看见自己想分享给同学，看到后停止自己分享欲！挖：自己想让同学夸我，夸我和佛家有很深的渊源

2、我看见带孩子去朋友那给孩子理发，朋友说她现在都不好好经营理发了，快成专业打麻将的了，说每天打到凌晨四点多，心里给她发愿，愿她能身体健康！

3、我看见有点感冒身体感觉很疼，自己睡完午觉躺在床上刷手机不想起床，看到后关手机起床抄经，看视频！

4、我看见队友喝茶时，吹的声音和喝茶时的声音特别大，我看有点嫌弃，想提醒他，让他注意点，看见后停止自己想说教的念头，自己喝自己的，允许他人一切都行为习惯！