必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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csz:2024年11月19日_觉察日记

劲松 11月19日觉察日记

静坐觉察早中晚3次,每次10分钟
吃饭觉察1次
走路觉察2次
即刻觉察15次
抄写心经2部/703

【我看见】

1.同事准备的文件有问题,我给她指出,她不肯承认,找各种理由狡辩,我看见自己很生气,没有忍住,直接发火。

2.下午室友说不回来吃晚饭,晚上快7点,又说要回来吃,让我给她留一点,我需要重新计划晚餐,看见自己有点着急。

3.买的东西到货了,有好多,很多又重复了,我看见自己喜欢占有太多东西的习气。

4.朋友发来跑马拉松的视频,年轻、漂亮又充满活力,我看见自己的嫉妒。

5.朋友发我的美剧视频好多,我挑了自己最喜欢的一部,我看见自己想一口气看完的念头。

csz/2024年11月19日_觉察日记.txt · 最后更改: 2024/11/19 22:23 由 jingsong