csz:2024年11月26日_觉察日记
劲松 11月26日觉察日记
静坐觉察 | 早中晚3次,每次10分钟 | |
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吃饭觉察 | 1次 | |
走路觉察 | 2次 | |
即刻觉察 | 15次 | |
抄写心经 | 4部/713 |
【我看见】
1.昨天晚上,朋友的老婆给我电话,让我去她家一趟,说她老公找我,我听电话里,她的声音里有哭腔,朋友的老公在发火,我看见自己的心脏砰砰直跳;
2.进门,女人在哭,男人骂,小女孩惊慌失措的站在旁边,我看见自己也很害怕;
3.朋友动手打女人的脸,骂很难听的话,我和小女孩越拦,男人似乎越生气,我看见自己的无能;
4.男人让女人下跪,继续骂,继续打,我看见人间地狱,呼吸紧张得快要窒息;
5.男人终于累了,平静下来,我让女人起来,让小女孩去讨好父亲,我离开他们家,我看见我对女人与小女孩的担忧今天;
6.今天抄写4部经,全部回向给小女孩、女人,我没有回向给那个男人,我看见自己恨他,我想让他去死去,我的头痛了一天。
csz/2024年11月26日_觉察日记.txt · 最后更改: 2024/11/27 00:04 由 jingsong