csz:2024年12月17日_觉察日记
劲松 12月17日觉察日记
静坐觉察 | 早中晚3次,每次10分钟 | |
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吃饭觉察 | 2次 | |
走路觉察 | 2次 | |
即刻觉察 | 5次 | |
抄写心经 | 2部/742 | |
大拜 | 35次 |
【我看见】
1.晚上做饭,室友想做三个菜,我看见自己有点犹豫的念头,是否应向室友说,二个菜就够。昨天就是三个菜,剩了好多。我说出我的担心,室友欣然接受;
2.过去在武汉一起学习修行的朋友,来电,说自己现在在做圈子,希望我能参与,我看见自己起了评判的念头,也看见这个念头消失;
3.过去的同事来电,说自己在公司遭受不公平待遇,被强行调整了岗位,我看见自己想好为人师的冲动,停,听就可以了,其实同事根本不需要我的建议,她只是需要我倾听;
4.中午公司有接待,挑了一个很好的餐厅,有我喜欢的菜上来了,正好在我面前,份量不多,我看见自己想马上大朵快颐的念头,停,先将喜欢的菜转向别人,我最后吃;
5.抄写心经,没有多久,我看见自己想去看蓝狮子写的字,我想自己什么时候才能写出那么漂亮的字。
csz/2024年12月17日_觉察日记.txt · 最后更改: 2024/12/17 22:55 由 jingsong