csz:2024年12月19日_觉察日记
劲松 12月19日觉察日记
静坐觉察 | 早中晚3次,每次10分钟 | |
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吃饭觉察 | 2次 | |
走路觉察 | 2次 | |
即刻觉察 | 5次 | |
抄写心经 | 2部/745 | |
大拜 | 35次 |
【我看见】
1.邻居电话我,问我医保卡的密码,说我妈颈椎病犯了,让她去代买药。我看见自己的紧张和担忧,只是看着,让紧张和担忧慢慢消失;
2.一件事处理得不够圆融,被领导电话来一阵怒吼,我看见自己的难受,但比过去的感觉要减弱很多;
3.两位第一次开村的村长,问我好多问题,我需要反复解释,手把手教,我看见今天没有一点不耐烦,态度非常谦卑;
4.同事处理一件麻烦事,比我有策略,我表扬了她,但并不自然,我看见自己的嫉妒和小气;
5.租户发来信息,说经济不好,希望降房租,降的幅度比较大,我看见自己内心对租户的同情,想同意了事。我看见自己的情绪,等情绪消失后,冷静处理,最后愉快达成一致。
csz/2024年12月19日_觉察日记.txt · 最后更改: 2024/12/19 23:25 由 jingsong