csz:2024年12月8日_觉察日记
劲松 12月08日觉察日记
静坐觉察 | 早中晚3次,每次10分钟 | |
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吃饭觉察 | 2次 | |
走路觉察 | 2次 | |
即刻觉察 | 5次 | |
抄写心经 | 2部/730 | |
大拜 | 25次 |
【我看见】
1.给公司选车号,各种阴差阳错,选了一个领导不喜欢的号,他大发雷霆,我看见自己无助、愤怒、悲伤到平静,接受一切后果;
2.领导打来电话,说他办公室冰箱是不是有人动过,门没有关好,里面的东西全坏了,我说我不清楚呵,我看见自己不想与他的事情有任何联系的念头;
3.周末两天,一个人在宿舍,做了好多事情,我看见人静下来,只要专注起来,做事效率特别高,学习起来也特别快;
4.我一个人在宿舍,请京东服务上家来洗抽油烟机,顺道又让洗了洗衣机,服务小哥很喜欢聊天,我看见自己有点害怕,借聊天,说我还有一个室友和我同住;
5.公众号终于上了新手村的招募广告,我看见自己对结果有期待的贪心。
csz/2024年12月8日_觉察日记.txt · 最后更改: 2024/12/08 23:35 由 jingsong