差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

--- csz:2024nian11yuezuoye:start [2024/11/18 19:32] – limin
+++ csz:2024nian11yuezuoye:start [2024/12/02 19:36] (当前版本) – limin
@@ 行 266: / 行 266: @@
 .我看见我在购物的人潮人海中看着世间百态。然后悄悄地离开了。
-年11月17日
+**2024年11月17日**
 早晚打坐40分钟
@@ 行 277: / 行 277: @@
 .我看见我看完同学的文章心里闪过一丝惆怅：同学们都好优秀啊。我在嫉妒。祝福同学修行路上觉察力越来越棒 。
-年11月18日
+**2024年11月18日**
+早晚打坐30分钟
+看宣三60分钟
 .我看见我给寺院买好米油后，想让老板再送我一瓶油，看见。止语，离开。
@@ 行 283: / 行 287: @@
 .我看见我把情绪迁怒于同事。发文字重新沟通。
-.
+.我看见我不想洗漱就睡觉，起身去洗漱。
+.我看见我记录作业时想叮嘱侄女早点网上挂号。先写好作业，再微信侄女。
+**11.19**
+早晚打坐30分钟
+.我看见我给两位马路求救者转账之后，我有点担心他们是骗子。看见。骗就骗吧 反正他们也需要钱，没遇到困境就好。心里送上祝福，此事翻篇。
+.我看见侄女趴在单位大厅的沙发上睡觉，说头晕，我想抱怨。
+看见。上前问候，搀扶她到楼上办公室躺一会。
+.我看见我刚忙好想坐下来看会书，先生打电话让我去学校接孩子，（眼镜打篮球坏掉了，不能继续上课）。一股火苗升起。
+看见。温和答应先生，收拾好出门去接孩子。
+.我看见我接完孩子爬到六楼后 ，发现手机又落单位了，有点懊恼。
+看见。换鞋下楼开车去单位拿手机。
+.我看见我跟儿子抱怨自己很累，看见。止语 该干啥干啥。
+.11.21
+早打坐20分钟
+.我看见我回复完咨询牙齿的客户后，他说他还是想去三甲医院看牙。
+我有一丝失落，看见。回复对方，好的，不再挂碍。
+.早晨准备送小孩去上学，发现邻居的车挡住了去路，有点着急，发语音：请下楼移下车，我要送孩子去上学，快迟到了。
+儿子：你发语音时，最后总是喜欢多说一句多余的话。
+看见自我习惯评判和担心被影响的习气。
+止语，心里谢过儿子，下楼开车。
+.送孩子上学路上提醒他：还有一个多月英语就要春考了，要下点功夫了，感觉你现在还不够努力。
+儿子：不加后面这句话就好了。
+觉察再次掉线，评判的习气又出现了。
+儿子说得对，提醒就好。止语，安心开车。
+**2024.11.22**
+早中晚打坐60分钟
+.同事开车送我下班，在小区门口停车让我下来时，影响了一辆进小区的车，女司机摇下车窗骂脏话，我听后心里很不爽。
+看见。深深吸气，把她的恶和抱怨吸进来，把善和平静呼给她。
+.失败案例：
+晚饭时，我对儿子说，你感冒了，少吃点油腻的菜，其实应该喝点粥。
+儿子不耐烦地说，老爸烧菜很辛苦了好吧。
+我听后很不爽：行，你想吃啥吃啥。
+觉察掉线。只希望被肯定，不接受反驳和批评。
+多么包容和有爱的孩子，我竟然还生他的气。
+.11.24
+早中晚打坐40分钟
+看视频60分钟
+洗澡觉察
+喝水觉察
+运动觉察
+.我看见我想刷手机买衣服，放下手机，看书。
+.我看见跑友群里跑友们一如既往的优秀，我有点自责。
+看见。放下手机，该干啥干啥。
+**2024.11.26**
+早中打坐30分钟
+.我看见弟媳要把侄女带走我有点不舍，看见。尊重她们的选择，活在当下的因缘里。
+.我看见我跟侄女抱怨弟媳，止语。该干啥干啥。
+.我看见我遇到问题就想向外寻求帮助。
+跟自己对话，接纳自己和别人。
+**2024.11.28**
+早晚打坐30分钟
+看视频60分钟
+跑步觉察
+洗澡觉察
+化妆觉察
+开车觉察
+.我看见我在十字路口等红灯时，我想拿手机，看见。等红灯觉察。
+.我看见感恩节弟媳给我寄来了一束鲜花我很感动。回复信息，感恩家人。
+.我看见儿子做作业遇到了难题有点急躁我有点担心。看见。做自他交换。
+**2024.11.30**
+早晚打坐40分钟
+.我看见我翻看群消息时，我对同学产生了评判。祝福同学福慧双增。
+.我看见我在看书时想起要买擦脸霜，止，继续看书。
+.儿子补课回来我们原打算一起去理发，他却改主意说想去打会篮球。
+想到他昨晚出去打台球很晚才回来，担心他周末作业写不完，想劝他不要去了。
+看见自己的担心和控制欲。
+回复儿子：补了一下午的课的确也累了，去放松一下吧。
+儿子发来一排小❤️❤️[破涕为笑]