csz:2025年1月25日

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+静坐觉察30＋30
+即可觉察7次
+随机静坐1次
+走路觉察1次
+####我看见
+我看见和闺女说一件事，闺女说我神经，我看见（自我）有些不高兴/止
+看见-知道
+回到当下，继续擦地
+我看见二宝老师发提交作业的格式费事，我看见（自我）心里产生抱怨
+挖：自己没有你耐心，自己标准太多
+改：按老师的要求发过去
+我看见在咖啡店里，店员对一位男士说，你不在这点单，不能在这呆着，我看见（自我）内心有点害怕和反感
+挖：害怕我之前也没点单，在这看书过
+反感：是我想占便宜，对方不让我占，哈哈哈（又看到了自我的习气）
+看见—知道
+改；以后来这里看书，就要按人家店里规矩来，（今天我点咖啡了）
+我看见和闺女一起在外面吃饭时，我点炒饭告诉服务员不放鱼子牛肉，闺女嫌弃我事多，我看见（自我）也有嫌弃她-看见—知道，没说话
+挖：我的包容心小，对方按自己的标准要求我，其实我也在用我自己的标准要求她
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csz/2025年1月25日.1737640495.txt.gz · 最后更改: 2025/01/23 21:54 由 qianxiao