csz:2025年1月7日_觉察日记
劲松 1月7日觉察日记
静坐觉察 | 早中晚3次,每次10分钟 | |
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吃饭觉察 | 3次 | |
走路觉察 | 2次 | |
即刻静坐觉察 | 10次 | |
抄写心经 | 3部/751 |
【我看见】
1.早上起来,感觉身体恢复了活力,我看见喜悦;
2.已经早上8点了,小室友还在睡觉,我看见自己心里起了对她的评判,又懒又自私又不爱整洁,停。她是她,我是我。
3.出宿舍门,等电梯,货梯门开了,进去,是位装修工人,拉着一堆装修拆一的破烂,我看见自己内心的嫌恶。
4.来到公司楼下大堂,看见同事在前面,她往地下小卖部方向走,估计是去吃早餐,但这会已经是上班时间了,要不要与她打个招呼,我看见自己的犹豫。赶紧走自己的,免得看见尴尬。
5.群里通知晚上的会议,群里有同学说要考虑增加与悟空星球有关的作业,我看见自己的畏难与不耐烦。
csz/2025年1月7日_觉察日记.txt · 最后更改: 2025/01/07 14:56 由 jingsong