必经之路

静坐觉察15*7
即可觉察：8次
开车觉察：6次
做饭切菜觉察：8次
走路爬楼梯觉察：9次
拖地觉察：4次
聊天觉察：3次

看绿荷老师沟通视频：3和4

1：我看见队友工地的钱一直谈不拢，回不了款，我的积蓄和信用卡已经透支完，我看见我有点无奈，看见自己没像以往一样抱怨队友，安住当下，先照顾好孩子，维护好家庭氛围！

2、我看见老师让下个礼拜孩子办住校，我看见自己的不舍，看见自己头脑各种编故事，止，尊重学校的规则，放手让孩子去体验不一样的生活！

3、我看见建议队友不玩手机陪孩子一起写字，他答应了，虽然只用毛笔写了一行，我看见他的改变和行动！我看见自己没要求让他写完整部心经！

4、我看见周六约好去线下智慧栈抄经，早上起晚了，我看见有点想推脱不想想去的念头，看到后，和栈长联系，晚去会，马上收拾出发！

5、我看见孩子写十以内的加减法时，还用数手指头的方法，我看见没有对教自己认为的方法，看见自己让孩子按照他自己的理解慢慢做！

6、我看见在智慧栈抄经时看见一位同学，看着像老师，当时有好几次念头就是问她是不是老师？看见后停止没问！随后在分享环节说出来自己的这个念头，同学以前做过老师！

7、我看见老大这礼拜办了住校，我看见自己想给朋友分享，看见后停止给朋友们发消息！挖：自己想引起朋友的关注，想得到朋友们的安慰！