8月17日 哈哈
1、淡淡的哀伤，我不知道它从哪里来的。当我这么问的时候，我看见自己总是活在过去。
2、凌晨00:25，女儿还在打游戏。已经喊过她四次睡觉了。
看见自己心里非常生气了，盯着心里的怒火。 我还是想要个听话的女儿，就算忽视她长时间玩手机，也是建立在“我允许同意”，我“喊停”就要停的前提下的。 坐下来写情绪日记转移注意力。提醒自己5分钟后再去叫她停下，并沟通写作业奖手机时间。
3、我看见自己一早就情绪低落。打坐的时候，又想起前任说我有病，说我心态不好；
想起自己哭着问“她哪里比我好”
想起他向我怒吼“人家情绪稳定啊！”
我看见自己又陷入了痛苦的回忆，我去感受胸口涌起的酸涩和向头顶冲起的气流。
我看见难受少了一些。想继续观念头。
……
为什么我就这么贪恋他人爱我；
头顶的剧痛让我停止思绪，看见自己已泪如泉涌；
贪而不得，同时看见这种求而不得的可怜相。
我看见“我又来了，又发病了“，头痛更剧烈，开始喘息，竭立的一呼一吸，发出深长刺耳的呼吸声。
感受肩膀的起伏，关注身体的强烈反应；
我看见自己一直因求爱不得而痛心，而此刻我突然看见自己一生为了追逐他人的爱和认可，在原生家庭，个人感情上付出的精力和代价。
泪水决堤，头的感觉变成了眩晕，喉咙哽痛，眼睛胀痛。
头的晕痛让我感觉自己坐不稳，几近倒下。我将结禅手势松开，双手自然的放在两腿上，快速大口的吐气，俊秀曾教我这样做。
持续两三分钟后，我看见自己的状态平息了一些。
我想起蓝狮子的上师，心平同学前夫，蓝狮子老师，宗翎老师，他们的爱到底是怎样的一种爱。我想了解这种 爱。
“真正的你不需要爱，你本自俱足”————我什么时候才能不向外界索求爱，才能找到自己俱足的爱？
我看见自己又开始伤心，
于是去感受泪水打湿的面部的黏腻，感受头痛减轻。
听见鸟叫，车流，感受窗外有河流，世界；
感受泪水变得温和，轻轻的往外浸；感受它流过面颊滴落到腹间；
感觉好了很多，我看见今天这场暴风雨竟然一二十分钟就过去了。
我想去回忆刚才的过程，想像以前一样分析原委；但发现没有这个精力。
我想，当它是一场下过的雨，就这样吧。