csz:8月21日情绪日记

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 <color blue>**8月21日 哈哈**</color>
-  女儿每天中午快12点，吃午饭时才起床。今天吃完饭就拿起我的手机玩游戏。
+、女儿每天中午快12点，吃午饭时才起床。今天吃完饭就拿起我的手机玩游戏。
   想到她饭前几分钟拿出作业摆在书桌上，笔都没动一下。很生气，认为那就是做给我看一下，以便让我觉得她写了作业，下午可以玩手机了。
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    我理解了“回到当下”的意义。
+、我继续看书。不一会儿就犯困了，我把书放下，就着姿势睡了。
+   我梦见了一个可怕的怪兽，场面血腥，恐惧让我不敢看它。
+   我不知道怎样醒来，然后头脑里全是那个纠缠的人和那件纠葛的事。
+   我感觉自己被锁喉了，感到头痛；感到身体无法动弹，我看见自己的头脑完全被控制。
+   我想起今天的练习是回到当下，于是想起来；我无法动弹；我看见自己又被控制了。
+   我流下无助的泪水，任由念头牵着我走。
+   不知过了多久，我试图将头扭动了一下。然后我看见了蓝狮子的脸和他的那身红衣服，一闪而过。
+   犹如暗室点亮了灯光，我感到头脑的阴暗被灯光扫过，突然轻松了很多。
+   我停止了哭泣，侧身看着飘窗和行李箱，我想回到当下，试图坐起来。
+   我坐在该床檐上，又哭起来，开始喘气。头更痛了，我想赶紧走出这个状态，当我这么想的时候，哭得更厉害。
+   我刻意去想刚才看见的蓝狮子的形象。我想到他的笑脸，他的笑脸背后的用心；想到他抹眼泪，我体会他对众生的深爱。
+   我看见眼泪喷涌而出，头顶的痛在加剧。
+   我开始盯着头顶，也盯着脸上的泪痕；现下泪水都是延着刚才的泪痕轨迹往下流的。
+   头痛慢慢减轻了。我告诉自己不要慌，再盯着它。
+   挤出眼眶里未流下的两滴眼泪，感受它们滑过脸颊，再擦干它们。
+   我拿起书，来到书桌写日记。
+、写完日记我去静坐；泪水还在不断涌出，我突然看见是念头让我流泪。这个看见又让我继续流泪。
+       我想着"回到当下”，于是去扫描身体。
+      一切都是念头。
+      忽而一切都“不知道”，打坐就打坐，流泪就流泪，念头跑了就跑了，头痛就头痛，迷茫就迷茫。
+      当我对一切回复不知道，似乎一切都简单了。
+      发愿替天下所有被情绪困拢的人承受痛苦，请佛陀加持我。
+[[csz:觉察练习记录|返回上一层]]

csz/8月21日情绪日记.1724217103.txt.gz · 最后更改: 2024/08/21 13:11 由 haha