csz:8月24日情绪日记

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--- csz:8月24日情绪日记 [2024/08/24 18:43] – haha
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 **8月24日 哈哈**
+、静坐觉察15*2
-、我看到一些东西禁锢，笼罩着自己；
+、动作觉察 6次
+、随机静坐 3次
+、情绪日记
+）、我看到一些东西禁锢，笼罩着自己；
 我特别特别想挣脱，有时候我也看到自己太用力，太想解脱；
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-、女儿上午11点起床，洗漱完就过来拿我的手机，说用十分钟。现在已经过了快六小时了。
+）、女儿上午11点起床，洗漱完就过来拿我的手机，说用十分钟。现在已经过了快六小时了。
 我看见自己被欺骗了，也知道女儿每天起床就玩手机，除了吃饭，会持续到晚上十二点，被要求必须睡觉才会放下手机。
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-、妈妈用很不客气的语气说表妹的生命是因为她才留下来的，要叫表妹以后报答她；自大，要求别人给她东西是妈妈一直的毛病。我很想说她不该这么居功，更不该叫别人报答她。
+）、妈妈用很不客气的语气说表妹的生命是因为她才留下来的，要叫表妹以后报答她；自大，要求别人给她东西是妈妈一直的毛病。我很想说她不该这么居功，更不该叫别人报答她。
 【看】反感，生气
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-、妈妈午觉醒来 开始刷视频，刷到亲家母，就抱怨亲家母当年怎么样；
+）、妈妈午觉醒来 开始刷视频，刷到亲家母，就抱怨亲家母当年怎么样；
 我没有插话，听她说完，我说不要活在过去，继续刷视频；
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 对我来说这是件非常痛苦的事，我怎么有个这样的妈妈。我觉得羞耻，但有时又不自觉参与，有时又激烈的反对她。
-今天在她连续的评判中，我看见自己只是看着，没有跟随。我第一次感觉到风吹草动只是感受的轻柔。
+今天在她连续的评判中，我看见自己只是看着，没有跟随。我第一次感受到风吹草动我不动的轻柔。
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-[[csz:情绪日记|返回]]
+[[csz:觉察练习记录|返回]]

csz/8月24日情绪日记.1724496230.txt.gz · 最后更改: 2024/08/24 18:43 由 haha