csz:8月27日情绪日记

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

--- csz:8月27日情绪日记 [2024/08/27 09:05] – 创建 haha
+++ csz:8月27日情绪日记 [2024/12/14 22:44] (当前版本) – ↷ 链接因页面移动而自动修正 jiajia2407238
@@ 行 2: / 行 2: @@
-吃早餐的时候，准备练习在吃饭中觉察。一边练着，泪水流出来。
+、静坐觉察20*3
+、闹铃觉察6次
+、即刻觉察10次
+、走路觉察10分钟*3次
+、随机静站觉察 3次
+、晨起发愿+遇事发愿
+、情绪日记
+）、吃早餐的时候，准备练习在吃饭中觉察。一边练着，泪水流出来。
+我看见没有情绪，不知泪水为何而来。让它流，继续吃饭。
+）、下午去办理失业金申领，比预期的少领一个月。
+回来的路上一边开车一边想是哪里对不上，看见自己因此事而分心不能专心开车。
+看见自己执着钱财利益并计算未来几个月的开支用度，提醒自己回到当下。
+开始练习 在开车中觉察；并去公园练习走路中觉察；
+晚上回来，觉察到内心已放下失业金的事。
+）、曾经认为伤害了自己的那个人，现在仍然会经常想起他。
+这几天想起来多次，看见想起的念头，会提醒自己回到当下。但仍然会反复想起。
+看见自己想起这个人的时候，有一点蓝狮子说的“悲而不痛”的感觉；是的，没以前那么伤了。
+还说不清是什么原因。
+散步的时候突然知道，这个仍然想贪爱的自已也是自己的一部分；
+想念旧人的自己，也是自己的一部分。
+）、心里担忧去成都之前被骚扰。看见担忧；想不出应对方法；先放一放，事情真的来临再说。
+)、发作业 给老师的时候，生出一种感觉，
+对老师写到“慢慢的觉得，当下的日子，您与我同在，像您在身边，像在我的生活里一样”。
+眼里已饱含泪水。
+看见自己依赖的习气，煽情的习气。
+将信息剪切到情绪日记。
+[[csz:觉察练习记录|返回]]
-我看见没有情绪，不知泪水为何而来。
-让它流，继续吃饭。

csz/8月27日情绪日记.1724720737.txt.gz · 最后更改: 2024/08/27 09:05 由 haha