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--- csz:9月表格记录觉察作业 [2024/10/21 22:26] – 创建 haideshiyan
+++ csz:9月表格记录觉察作业 [2024/11/13 22:18] (当前版本) – [表] haideshiyan
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-|                <color #ed1c24>**海的誓言觉察练习统计表**  </color>             ||||||||
+|  <color #ed1c24>**海的誓言觉察练习统计表**  </color>                                                                                            ||||||||
-|   **项目\时间**   ||    **9.25**   |   **9.26**  |    **9.27**   |    **9.28**  |    **9.29** |    **9.30**     |
+|  **项目\时间**                                                      ||  **9.25**    |  **9.26**     |  **9.27**  |  **9.28**  |  **9.29** |  **9.30**  |
-|  **静坐觉察**            |  早          |        20分钟  |  20分钟        |          |        |          |         |
+|  **静坐觉察**                                         |  早          |  20分钟      |  20分钟       |            |            |           |            |
-| :::                  |  中          |    10分钟      |    10分钟      |        |        |       |          |
+| :::                                                   |  中          |  10分钟      |  10分钟       |            |            |           |            |
-| :::                  |  晚          |   20分钏       |          |        |        |       |           |
+| :::                                                   |  晚          |  20分钏      |               |            |            |           |            |
-| **随机静坐觉察**       ||     2次     |      5分钟+1分钟    |       |        |       |        |
+| **随机静坐觉察**                                                    ||  2次         |  5分钟+1分钟  |            |            |           |            |
-| **即刻觉察**          ||     10次   |   8次     |       |        |       |        |
+| **即刻觉察**                                                        ||  10次        |  8次          |            |            |           |            |
-|  **动作觉察**           |     走路觉察    |     4次   |  2次      |        |        |       |        |
+|  **动作觉察**                                         |  走路觉察    |  4次         |  2次          |            |            |           |            |
-| :::                  |    吃饭觉察    |      2次  |      1次  |        |        |       |        |
+| :::                                                   |  吃饭觉察    |  2次         |  1次          |            |            |           |            |
-| :::                  |    用电脑觉察    |        |        |        |        |       |        |
+| :::                                                   |  用电脑觉察  |              |               |            |            |           |            |
-| :::                  |    抄经觉察    |        |        |        |        |       |        |
+| :::                                                   |  抄经觉察    |              |               |            |            |           |            |
-| :::                  |    其它       |        |        |        |        |       |        |
+| :::                                                                 ||              |               |            |            |           |            |
-|  **大拜**               ||     60个   |   60个     |        |        |       |        |
+|  **勇士四大原则**                                     |  抱怨别人    |              |               |            |            |           |            |
-|  **发愿**                ||    晨起发愿+慈悲发愿5次    |        |        |        |       |        |
+| :::                                                   |  思他人过    |              |               |            |            |           |            |
-|  **勇士四大原则**       |  抱怨别人    |        |        |        |        |       |        |
+| :::                                                   |  占便宜      |              |               |            |            |           |            |
-| :::                  |  思他人过    |        |        |        |        |       |        |
+| :::                                                   |  撒谎        |              |               |            |            |           |            |
-| :::                  |  占便宜      |        |        |        |        |       |        |
+|  **编故事**                                                         ||              |               |            |            |           |            |
-| :::                  |  撒谎        |        |        |        |        |       |        |
+|  **看文章和看视频时间**                                             ||  30分钟以上  |  30分钟以上   |            |            |           |            |
-|  **编故事**             ||        |        |        |        |       |        |
+|  **我看见**                                                         ||              |               |            |            |           |            |
-|  **看文章和看视频时间**  ||    30分钟以上    |      30分钟以上  |        |        |       |        |
-|  **我看见**             ||        |              |               |              |             |         |