必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

用户工具

站点工具

您的足迹:
csz:9月20-26日_情绪日记

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

两侧同时换到之前的修订记录前一修订版
后一修订版		前一修订版
csz:9月20-26日_情绪日记 [2024/09/26 21:11] – hahacsz:9月20-26日_情绪日记 [2024/09/26 22:42] (当前版本) – haha
行 1: 行 1:
 +<color blue>**9月20-26日 觉察状态总结**</color>
 +
 +**1、静坐觉察减少，25.26号已经没做了；**
 +
 +**2、动作觉察，每天尽量在三餐，走路，工作，大拜，写字，阅读中保持觉察；**
 +
 +**3、即刻觉察，**
 +
 +20-24日 平均7次/天；
 +   
 +26号15-18次/天
 +
 +计划后续每天20次以上；
 +   
 +**4、觉察状态：**
 +
 +动作觉察不是很在线，需要更多刻意的练习；
 +
 +整体情绪好了很多，每天想起以前的事的次数很少，也能看见，基本能回到当下；
 +
 +偶尔会被带走并深陷痛苦，持续时间比以前短了。
 +
 +下周开始记录评判他人和思他人过的次数（以室友为主要对镜来记录），目前这个问题最多；
 +
 +
 +**5、近期感想：**
 +
 +近期感想比较多，但很快消失了；经常想跟老师发信息分享，但看见这种念头时就看见自己的浅薄无知，
 +
 +深知安于现状，好好练习，持续练习，才是对师恩的交待；
 +
 +十分感恩老师长期直播分享见地，在生活中不经意就解决了问题；
 +
 +感恩近期遇到的一切缘份，感恩一切促成我当下状态的缘份；
 +
 +  ____
 +**以下是每日练习记录**
 +
 +
 +
 +
 +   
 +
 +
 +
 <color blue>**9月20日 哈哈**</color> <color blue>**9月20日 哈哈**</color>
  
行 251: 行 296:
  
 反者道之动，现在我到处干活，主动接活； 反者道之动，现在我到处干活，主动接活；
 +
 +8）、走路觉察时，我看见喜悦，似有得意；想到乌云在无常里来回，止，恭敬走路；
 +
 +
 +
 +
 +
        
 [[https://wiki.bijing.life/csz:9%E6%9C%88%E7%AC%AC%E4%B8%89%E5%91%A8|返回]] [[https://wiki.bijing.life/csz:9%E6%9C%88%E7%AC%AC%E4%B8%89%E5%91%A8|返回]]
csz/9月20-26日_情绪日记.1727356303.txt.gz · 最后更改: 2024/09/26 21:11 由 haha