9月20-26日 觉察状态总结
1、静坐觉察减少，25.26号已经没做了；
2、动作觉察，每天尽量在三餐，走路，工作，大拜，写字，阅读中保持觉察；
3、即刻觉察，
20-24日 平均7次/天；
26号15-18次/天
计划后续每天20次以上；
4、觉察状态：
动作觉察不是很在线，需要更多刻意的练习；
整体情绪好了很多，每天想起以前的事的次数很少，也能看见，基本能回到当下；
偶尔会被带走并深陷痛苦，持续时间比以前短了。
下周开始记录评判他人和思他人过的次数（以室友为主要对镜来记录），目前这个问题最多；
5、近期感想：
近期感想比较多，但很快消失了；经常想跟老师发信息分享，但看见这种念头时就看见自己的浅薄无知，
深知安于现状，好好练习，持续练习，才是对师恩的交待；
十分感恩老师长期直播分享见地，在生活中不经意就解决了问题；
感恩近期遇到的一切缘份，感恩一切促成我当下状态的缘份；
以下是每日练习记录
9月20日 哈哈
今日练习
1、静坐觉察 0
2、即刻觉察 5次
3、动作觉察5次
4、两个发愿
1）、晨起发愿：我是哈哈，我发愿，请佛陀加持我今日所思、所想、所言、所行都有益于一切众生；
2）、慈悲发愿：请佛陀加持我，我愿替俊秀承受胃痛，愿俊秀尽快恢复；
5、觉察作业：
1）、禅修班报名成功了，但法师让我一个月后再上课，
【看】失落；
【挖】1投机，想尽快上公益课；2总是做利己的事
【改】看见失落，接受法师的建议；再做一个月义工后上课，对治习气；
2）、我看见
我看见读了几遍蓝狮子的信息，突然崩溃的哭了；
我看见一生无明愚痴贪执，痛哭着在心里对过去说对不起；哭 完之后我看见心好像定了；
我看见这两天哭的次数减少到两三次；
我看见自己想放假去爬山，判断是不是妄念生起
我看见我质疑法师推迟我上课的目的；看见则止，并看见相信的力量；
我看见室友回来就和衣躺床上睡了，感受到她的疲惫，想把灯关了；（尽快收拾完关灯）
9月21日 哈哈
今日练习
1、静坐觉察 0
2、即刻觉察 7次
3、动作觉察 7次
4、发愿
1）、晨起发愿；
2）、慈悲发愿:祈请佛陀加持我，我愿替今晚分享的同学承受她们心灵的痛苦，愿她们早日解脱烦恼获得安乐；
5、觉察作业：
1）、我看见停止静坐觉察，时间多出来，不较劲的头脑也轻松了很多；
2）、我看见六祖寺的公益课，就像必经之路的公益课的模式；感受到大和尚和蓝狮子的慈悲；
3）、我看见忏悔的自己心在发抖；我看见忏悔帮助我找到了修行的力量；
4）、我看见忏悔的人的痛苦大相径庭，看见贪嗔痴裹挟了这么多人，我心痛苦；
5）、法师回应我简单的分享，我看见她想指点我们每一个人；
6)、我看见我特别想介绍必经之路给一些同学；看见则止；
9月22日 哈哈
今日练习
1、静坐觉察 20分钟
2、即刻觉察 7次
3、动作觉察 6次
4、两个发愿
5、觉察作业：
1）、我看见自己白天很困，心里抱怨室友半夜三点多就开始播放仿佛录音；
2）、我看见我想换宿舍，想远离室友；
3）、文殊殿的师兄告知我可以申请去他们那里做义工了，看见开心；也看见自己先前的欲望（想在文殊殿工作）；
4）、看见自己愿意继续在厨房服务，将文殊殿的工作介绍给室友；她很开心；
6）、看见自己有一刻对回到世俗生活有了力量；但转瞬即逝；
7）、六祖寺线下读书会上，看见我们大家的无明和习气；看见自己评判他人；
8）、看见自己今天没有哭；看见为此产生的欣慰；
9月23日 哈哈
今日练习
1、静坐觉察 20分钟
2、即刻觉察 7-10次
3、动作觉察 6次
4、晨起发愿
5、觉察作业：
1）、去爬山，我看见我不合群；
2）、我看见和我交好的师兄容易着急；不干涉她；
3）、降温了，我看见我想去车上拿外套借给没有外套的学员；但很担心室友要跟我借外套；
4）、老师回信息了，我看见瞌睡的我突然精神起来；
5）、我看见今天和昨天对师父的感觉不一样，今天感受到师父更多的慈悲。
6）、我看见我对学员的评判也少了一些；但还需要更进一步对治在心里评判他人的习气；
7）、我看见我总是看微信，基本上没人找我，但我还是要看很多次；
8）、我看见今天只有一个差点哭出来；我看见不哭的自己，就感觉在进步；
9）、我看见室友把灯关了我不高兴，冲凉出来我把灯打开；
10）、我看见室友可以几天不冲凉，也从没见她刷牙，心里鄙视她；我看见自己嫌弃并想搬宿舍；
9月24日 哈哈
今日练习
1、静坐觉察 60分钟
2、即刻觉察 4次
3、动作觉察 7次
4、晨起发愿
5、觉察作业：我看见
1）、我看见我把雨衣雨鞋都穿上再撑上伞，怕雨；
2）、我看见我主动给外套给学员，却非常不愿意借外套给室友；我看见自己因为这个行为而不舒服；
3）、我看见我喜欢寺院每一个角落，欣赏它的每一处风景；
4）、我看见想某人的次数减少很多，但眼眶仍然会湿润；
5）、我看见锄草时很多学员无法投入去做；我看见也有几人做得很投入，我也感受到不是为自己付出的快乐；
6）、我看见我默默的听学员讲她的修行经历和收获，内心赞叹，但又平静；
我看见我的情况只能老老实实落地修，我看见我能取得的修为就是尽量安住于当下，就是今天的自己哭得没那么多了；
我看见我接受愚钝的自己和优秀的她们坐在一起；
7）、我看见和俊秀她们几位优秀的学员呆一会儿，有一种内核稳定的感觉；
9月25日 哈哈
今日练习
1、静坐觉察 0
2、即刻觉察+动作觉察 15次
4、发愿 0
5、觉察作业：
洗餐具的时候，我将有残渣的餐具全部冲了一遍水，室友在第二个位置清洗，心想今天她竟然在这个位置洗碗（她一般都躲着不干这个工作的），
冲完残渣我去第四个位置做最后清洗，不想离她太近，因为她干两分钟就会丢掉手里的活走开，非常反感接她丢下的活；
谁知室友一直和一位男师兄聊天，手上的动作非常慢；第三、四个位置就得等她；第三个位置的师兄提醒了几次让她别聊天了，快一点洗；
她不理，继续聊得热火朝天；后面被崔得不耐烦了，她就说这前面的太多了，一个人洗不了；
我心里来气，预测到她不想干，走过去说你去那边，我来洗 这里；
【看】生气，厌烦；
【盯】忘记盯；
【挖】别人不能耽误我时间；别人得按我的标准来做事；
【改】室友说两个人洗这里；我不说话，快速在她这个盆里清洗起来；无意识的将盆丢得很大声；
自评：
平时就很不喜欢室友，这次情绪有点大；
看见了，但没有盯；导致后面运转餐具的声音很大，表现出了愤怒的情绪；
第三位置的同事说你把盆摔坏了，此时有点不好意思了，前面的情绪才消失；
我看见
1）、我看见内心 总想有个支点；或者旧人，或者信任的同学，或者老师~；我看见自己的软弱；
2）、我看见我愿意帮很多人，就不愿意帮室友，连话都不想和她说；想改变对室友的态度，但做不到；
3）、我看见有位师兄总支使别人，也差遣过我几次，心里评判她；看见评判，看见自己最差；
4）、我看见修行的人很多，却很难修得正确；在修行中傲慢起来的现象无处不在；
每看见自己和他人的傲慢，就感恩蓝狮子的谆谆教诲；是他不厌其烦无数次直播，视频中的提醒，我才能经常看见这个危险的现象；
5）、国庆节到，看见自己想和朋友去爬山；妄念起，看见自己去了回来就会退转；告诉自己呆在寺庙好好工作，好好修行；
9月26日 哈哈
今日练习
1、静坐觉察 0
2、即刻觉察+动作觉察 18次
4、慈悲发愿+遇事发愿
5、觉察作业：
1）、我看见自己想改变对室友的态度，但做不到；
2）、我看见我开始刻意去找室友的优点；
3）、我看见室友身体枯瘦，面色蜡黄，言行跳动而完全不知，心生恻隐；
4）、我看见有一时，我将室友做的事看成小孩的行为；我看见厨房里的我们都是小孩；
5）、我看见一位学员在食堂痛哭了很久，爱莫能助，默默做慈悲发愿7次 ；
6）、厨房师兄主动借书，后勤师父主动带我去答疑会，我看见一些因缘，看见一点对某种定律微弱的理解
7）、我看见有师兄怕做事，于是我看见了自己很多表现也是怕多做事，怕做累的事；
反者道之动，现在我到处干活，主动接活；
8）、走路觉察时，我看见喜悦，似有得意；想到乌云在无常里来回，止，恭敬走路；