必经之路

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csz:9月20-26日_情绪日记

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--- csz:9月20-26日_情绪日记 [2024/09/26 22:35] – haha
+++ csz:9月20-26日_情绪日记 [2024/09/26 22:42] (当前版本) – haha
@@ 行 7: / 行 7: @@
 **3、即刻觉察，**
--24日 7次/天；
+-24日 平均7次/天；
 号15-18次/天
@@ 行 17: / 行 17: @@
 动作觉察不是很在线，需要更多刻意的练习；
-情绪好了很多，每天想起以前的事的次数很少，也能看见，基本能回到当下；
+整体情绪好了很多，每天想起以前的事的次数很少，也能看见，基本能回到当下；
+偶尔会被带走并深陷痛苦，持续时间比以前短了。
+下周开始记录评判他人和思他人过的次数（以室友为主要对镜来记录），目前这个问题最多；
-下周开始记录评判他人和思他人过的次数，目前这个问题最多；
 **5、近期感想：**
-近期感想比较多，但很快消失了；经常想跟老师发信息分享，
+近期感想比较多，但很快消失了；经常想跟老师发信息分享，但看见这种念头时就看见自己的浅薄无知，
+深知安于现状，好好练习，持续练习，才是对师恩的交待；
+十分感恩老师长期直播分享见地，在生活中不经意就解决了问题；
-但看见这种念头时就看见自己的浅薄无知，深知安于现状，好好练习，持续练习，才是对师恩的交待；
+感恩近期遇到的一切缘份，感恩一切促成我当下状态的缘份；
   ____
+**以下是每日练习记录**
-  **以下是每日练习记录**

csz/9月20-26日_情绪日记.1727361309.txt.gz · 最后更改: 2024/09/26 22:35 由 haha