csz:9月20-26日_情绪日记
差别
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| csz:9月20-26日_情绪日记 [2024/09/26 22:40] – haha | csz:9月20-26日_情绪日记 [2024/09/26 22:42] (当前版本) – haha | ||
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| 行 7: | 行 7: | ||
| **3、即刻觉察，** | **3、即刻觉察，** | ||
| - | 20-24日 7次/天； | + | 20-24日 |
| 26号15-18次/ | 26号15-18次/ | ||
| 行 21: | 行 21: | ||
| 偶尔会被带走并深陷痛苦，持续时间比以前短了。 | 偶尔会被带走并深陷痛苦，持续时间比以前短了。 | ||
| - | 下周开始记录评判他人和思他人过的次数，目前这个问题最多； | + | 下周开始记录评判他人和思他人过的次数（以室友为主要对镜来记录），目前这个问题最多； |
| **5、近期感想：** | **5、近期感想：** | ||
csz/9月20-26日_情绪日记.1727361615.txt.gz · 最后更改: 2024/09/26 22:40 由 haha