**这是本文档旧的修订版！**
9月20日 哈哈
今日练习
1、静坐觉察 0
2、即刻觉察 5次
3、动作觉察5次
4、两个发愿
1）、晨起发愿：我是哈哈，我发愿，请佛陀加持我今日所思、所想、所言、所行都有益于一切众生；
2）、慈悲发愿：请佛陀加持我，我愿替俊秀承受胃痛，愿俊秀尽快恢复；
5、觉察作业：
1）、禅修班报名成功了，但法师让我一个月后再上课，
【看】失落；
【挖】1投机，想尽快上公益课；2总是做利己的事
【改】看见失落，接受法师的建议；再做一个月义工后上课，对治习气；
2）、我看见
我看见读了几遍蓝狮子的信息，突然崩溃的哭了；
我看见一生无明愚痴贪执，痛哭着在心里对过去说对不起；哭 完之后我看见心好像定了；
我看见这两天哭的次数减少到两三次；
我看见自己想放假去爬山，判断是不是妄念生起
我看见我质疑法师推迟我上课的目的；看见则止，并看见相信的力量；
我看见室友回来就和衣躺床上睡了，感受到她的疲惫，想把灯关了；（尽快收拾完关灯）
9月21日 哈哈
今日练习
1、静坐觉察 0
2、即刻觉察 7次
3、动作觉察 7次
4、发愿
1）、晨起发愿；
2）、慈悲发愿:祈请佛陀加持我，我愿替今晚分享的同学承受她们心灵的痛苦，愿她们早日解脱烦恼获得安乐；
5、觉察作业：
1）、我看见停止静坐觉察，时间多出来，不较劲的头脑也轻松了很多；
2）、我看见六祖寺的公益课，就像必经之路的公益课的模式；感受到大和尚和蓝狮子的慈悲；
3）、我看见忏悔的自己心在发抖；我看见忏悔帮助我找到了修行的力量；
4）、我看见忏悔的人的痛苦大相径庭，看见贪嗔痴裹挟了这么多人，我心痛苦；
5）、法师回应我简单的分享，我看见她想指点我们每一个人；
6)、我看见我特别想介绍必经之路给一些同学；看见则止；
9月22日 哈哈
今日练习
1、静坐觉察 20分钟
2、即刻觉察 7次
3、动作觉察 6次
4、两个发愿
5、觉察作业：
1）、我看见自己白天很困，心里抱怨室友半夜三点多就开始播放仿佛录音；
2）、我看见我想换宿舍，想远离室友；
3）、文殊殿的师兄告知我可以申请去他们那里做义工了，看见开心；也看见自己先前的欲望（想在文殊殿工作）；
4）、看见自己愿意继续在厨房服务，将文殊殿的工作介绍给室友；她很开心；
6）、看见自己有一刻对回到世俗生活有了力量；但转瞬即逝；
7）、六祖寺线下读书会上，看见我们大家的无明和习气；看见自己评判他人；
8）、看见自己今天没有哭；看见为此产生的欣慰；
9月23日 哈哈
今日练习
1、静坐觉察 20分钟
2、即刻觉察 7-10次
3、动作觉察 6次
4、晨起发愿
5、觉察作业：
1）、去爬山，我看见我不合群；
2）、我看见和我交好的师兄容易着急；不干涉她；
3）、降温了，我看见我想去车上拿外套借给没有外套的学员；但很担心室友要跟我借外套；
4）、老师回信息了，我看见瞌睡的我突然精神起来；
5）、我看见今天和昨天对师父的感觉不一样，今天感受到师父更多的慈悲。
6）、我看见我对学员的评判也少了一些；但还需要更进一步对治在心里评判他人的习气；
7）、我看见我总是看微信，基本上没人找我，但我还是要看很多次；
8）、我看见今天只有一个差点哭出来；我看见不哭的自己，就感觉在进步；
9）、我看见室友把灯关了我不高兴，冲凉出来我把灯打开；
10）、我看见室友可以几天不冲凉，心里鄙视她；我看见自己嫌弃并想搬宿舍；