csz:9月7日_情绪日记
9月7日 哈哈
今日练习
1、静坐觉察30
2、即刻觉察4
3、动作觉察1
4、三个发愿
5、觉察作业 ：我看见
1）、我看见这两天的修行状态变差，颓丧，焕散且无力改变；
2）、我看见我开始玩抖音，我看见我是为了引起某人的注意；
3）、我看见孤独和迷茫的情绪出现，我想逃避不安的感觉；
4）、我看见女儿又玩了两天手机，不想产生冲突，不想管她；
5）、我看见家里很脏乱，不想收拾；颓丧；
6）、我看见抄经时很浮躁，想起几个月前在云空间遇见蓝狮子老师时他对我的指点；
想象此刻是和老师一起抄经，放慢笔划，慢慢抄完；
7）、我看见每天订的计划几乎都完不成，有的功课反而甚至放弃不做了，沮丧，灰心；
csz/9月7日_情绪日记.txt · 最后更改: 2024/09/08 00:05 由 haha