必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

9月7日 哈哈

今日练习

1、静坐觉察30

2、即刻觉察4

3、动作觉察1

4、三个发愿

5、觉察作业 ：我看见

1）、我看见这两天的修行状态变差，颓丧，焕散且无力改变；

2）、我看见我开始玩抖音，我看见我是为了引起某人的注意；

3）、我看见孤独和迷茫的情绪出现，我想逃避不安的感觉；

4）、我看见女儿又玩了两天手机，不想产生冲突，不想管她；

5）、我看见家里很脏乱，不想收拾；颓丧；