csz:9月

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--- csz:9月 [2024/09/26 23:13] – [9月26日] xiaoyun
+++ csz:9月 [2024/09/30 21:01] (当前版本) – xiaoyun
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     -父母没有智慧，所有的工具和方法都是外求，甚至会给孩子增加负担。三年级的孩子有错笔字，不会写作文很正常。我需要做的是正确的引导和陪伴。
     -晚上参加点灯人闯关第一次书友，阅读《什么才是最好的学习》，向外抓取的学习是因为欲望和执着而引起的焦虑。怀让禅师：如牛驾车，车若不行，打车即是，打马即是？心不定，换再好的马车也无用。砖头也磨不成镜子。
 ###9月26日
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 ###9月27日
+  -静坐觉察 20
+  -动作觉察：起床 刷牙
+  -晨起发愿 金刚经一遍 功课 晚上回向
+  -我看见
+    -早上大声说话7次（英语晨读没准备好，拍桌子后，才觉察，离开现场）。
+    -语文晨读差点摔书，儿子说：妈妈，你再这样我就不读了。（总是盯着孩子没有做到的地方，复盘多看看孩子做的好的地方）。
+    -已经在火车上了，公司通知会议取消。看见自己的评判和抱怨。不停的看见。回来，再看见。平和解决。
+    -中转站的时候看见坐在旁边的男士不停的抖腿，这是他的静心方式。
+    -听到有人说脏话，自他交换。
+    -同学让我做一件事情，习惯性发怎么做？撤回，1.2.3这样做行不行。
+###9月28日
+  -静坐觉察 30+30+10
+  -动作觉察：走路 说话
+  -晨起发愿  功课 晚上回向
+  -我看见
+    -看见地铁的美女穿短裙，止
+    -看见自己出差还要打电话控制老公和儿子的模式，失败。
+    -看见托班老师周六休班，评判不负责任。自责自己的念头升起，自己修行不好才把孩子送托班写作业。
+###9月29日
+  -随机静坐觉察 60
+  -功课 晚上回向
+###9月30日
+  -静坐觉察 30+30+10
+  -动作觉察：起床 说话
+  -晨起发愿 金刚经一遍 功课 晚上回向
+  -我看见
+    -早晨看见自己对于孩子的急躁，不停的看见，反复看见，没有大声说话。
+    -一个朋友提醒我说话容易贩卖焦虑，看到自责。回来
+    -看见对于未发生的事情，焦虑，回来，处理当下的事情。
+    -老公牙疼，让他去看医生，不去，自他交换发愿。

csz/9月.1727363637.txt.gz · 最后更改: 2024/09/26 23:13 由 xiaoyun