csz:abao
差别
这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。
| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版后一修订版 | 前一修订版 | ||
| csz:abao [2025/01/21 13:24] – fenfen | csz:abao [2025/01/21 23:35] (当前版本) – fenfen | ||
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| 行 2: | 行 2: | ||
| - | ##阿宝同学修行记录 | + | |
| + | ---- | ||
| + | |||
| + | ##阿宝深海班学习任务 | ||
| [[csz: | [[csz: | ||
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| + | |||
| + | <color green> | ||
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| + | 1. 必须完成： | ||
| + | 1. 两周内，看完一遍【觉察之道】基础篇 | ||
| + | 1. 每天做基础练习。包括且不限于：静坐觉察时间，动作觉察次数，即刻觉察次数，日行一善。 | ||
| + | 1. 两周内，至少完成一次【善良 24 小时】 + 一次【关爱 24 小时】 | ||
| + | 1. 遇到情绪，一定要及时看见，全力以赴，看盯挖改。如果发现自己很难盯住，及时在群里求助。 | ||
| + | 1. 可选完成： | ||
| + | 1. 每天练习发愿，三种发愿，自他交换。 | ||
| + | 1. 每天挑战勇士四大原则。 | ||
| + | 1. 最好有 wiki，每个人单独建立一个任务主页。不懂 wiki 的同学，也需要单独有手机记录。 | ||
| + | 1. 先写出自己的家庭背景。例如几口人，多大年纪，有什么性格。还可以记录以往过年期间的一些烦恼和对境。 | ||
| + | 1. wiki 上记录每天的功课。 | ||
| + | 1. 可以单独建一个 wiki 记录这次任务 | ||
| + | 1. 泽碧、健一、蓝狮子会随机查看大家的 wiki 记录。一方面是了解，另一方面是督促，如果连续两天没有更新，算挑战失败。 | ||
| + | 1. 【过年中修行】群内，不用交作业，主要提交遇到的想要讨论或请教的问题，蓝狮子和其他同学会一起讨论交流。 | ||
| + | 1. 群内如果有蓝狮子随机提出的挑战，也请认真完成。 | ||
| + | 1. 大家平时要记录自己的素材，两周后，整理一份文字分享稿。5 到 8 分钟，3000 字左右。多一些也可以。蓝狮子会帮助提建议。 | ||
| + | 1. 春节期间，会准备两三次分享，会邀请同学参与。 | ||
csz/abao.1737437074.txt.gz · 最后更改: 2025/01/21 13:24 由 fenfen