必经之路

B组 阿多

2.12-2.14

每日静坐时长：25分钟x1，20分钟x1，15分钟x1

视频学习时长：宣讲员共创营四期003-005

情绪/我看见记录：

晚上在加班，孩子哭的很伤心地打电话说奶奶骗人，奶奶说让她做一个家务给她积分然后又不给了。孩子大吼着让我给奶奶打电话，催着我回家。看见自己的不耐烦，看见自己为不知道怎么安慰孩子感到羞愧、自责。继续听着孩子的倾诉，耐心给她解释奶奶这样做的原因。

动作觉察练习时长：10分钟。