csz:aihua:zzxqrrg:03

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+====3月31日====
+一、发愿
+* 发愿已完成
+二、静坐
+* 早静坐 30分钟
+* 晚静坐 21分钟
+三、熏习
+《修心七要》第一要：首修前行 后部分
+、人身难得：运用觉察，可以超越六道轮回
+、人身难得，佛法难闻，要好好拿人身来修行。你遇到的所有困难都是可以扛过去的，老天不会安排让你过不去的坎。
+  所有的安排都是最好的安排。多做善事积福报积功德
+、人身无常：不要把无常当正常，把正常当无常，颠倒梦想。要珍惜每一个当下，不去担忧未来未发生的事情，
+  特别是对子女的教育方面。子女的未来是现在的父母教育出来的结果，父母重在言传身教
+四、觉察
+* 起床觉察  1次
+* 洗脸觉察  1次
+* 大拜觉察  1次
+* 抄经觉察  1次
+* 闹铃觉察  5次
+* 即刻觉察  3次
+五、抄经
+抄经 1 部
+六、我看见
+、 我看见，今天动作觉察时发现翘二郎腿三次，改的很快，再犯也很快
+、 我看见，给父亲打电话，听到他又开始打拳锻炼身体了，很开心。看见，知道开心是因为自己内心深处害怕他们身体不好会麻烦到我。止，真诚发愿给天下所有的父母身体健康
+、 我看见，下午回到家，作业没写，还有公众号推文文稿没写，焦虑，看见，静坐，从最着急的事开始做
+----
 ====3月30日====
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 * 早静坐 30分钟
-* 晚静坐 10分钟
+* 晚静坐 15分钟
 三、熏习
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 、老师的课要认真听，认真用
 、修行不是学知识，知识越多越有所知障，觉察不够时，知道越多越麻烦。要空杯心态，知道后要去实修、去用
-、要相信上师的话，认真体会他说的每一句话：“发菩提心，从身边人开始”；“上师如太阳，给予每个人都不会多也不会少，一定是恰当好处的”
+、要相信上师的话，认真体会他说的每一句话：“发菩提心，从身边人开始”；“上师如太阳，给予每个人都不会多
+  也不会少，一定是恰当好处的”
 、在形成自己的行为习惯之前（自己的深刻体会），不要随便分享对修行的体悟或见解。（保任）
 、人身难得，六道轮回是存在的。每个人都能在生活中体验六道轮回
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 * 大拜觉察  1次
 * 聊天觉察  1次
-* 闹铃觉察  5次
+* 闹铃觉察  4次
 * 即刻觉察  3次
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 六、我看见
+、 我看见，女儿玩了一上午，下午又要我陪她出去逛街，没忍住，说了一句：你的复习做了吗?对她成绩的期待，还是挂碍。觉察翻车
+、 我看见，今天成功对治了一次自己不敢拒绝别人不敢说No的处事模式，事后没有挂碍，夸夸自己
+----
 ====3月29日====
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+====3月9日====
-====3月9====
 一、发愿

csz/aihua/zzxqrrg/03.1743339048.txt.gz · 最后更改: 2025/03/30 20:50 由 aihua