必经之路

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1、晨起发愿1次 慈悲发愿2次

2、抄写心经1次

3、静坐觉察15分钟

4、挑战不说谎2次

5、开车觉察3次

6、情绪觉察1次

、中午和阿伯聊起生活，谈到孩子，嗯，切实有压力

看：看见自己的烦躁和焦虑
盯：盯着自己心里头堵得慌，再盯，再盯，缓过来了
挖：实力与需要的不匹配压得我喘不过气
改：回到当下，把手头的客户跟进好，干就得了

自评：偶尔的情绪压力。还好还好

7、我看见

• 我看见阿伯老是咳嗽身体日渐虚弱时的心疼
• 我看见来到和平自己内心的敞开和能量的补充
• 我看见回来有些晚怕耽误工作，赶紧回到当下
• 我看见我开始接纳自己
• 我看见自己对宇宙充满了感恩。