必经之路

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孩子高烧40.4度才恢复正常，爱人突发高烧近40度，践行《关爱24小时》

1.7点起床给爱人熬玉竹红枣稀饭。

2.7点30大拜，慈悲发愿，愿承担爱人的病痛。

3.8点给爱人热中药。(孩子和爱人的症状一样，爱人喝孩子之前没有喝完的中药。)

4.11点爱人头疼发脾气，让我帮忙找西药，于是去药箱找西药，没有找到她要的药。提出让她把剩余的中药喝完，我再去抓大剂量的中药材。

5.12点去中药店给爱人抓药，人参这位药比较贵，看见不想买太多的念头，选择买足够的量。

6.12:30回家给孩子和爱人弄吃的。

7.12:30-14:30给爱人熬药，期间爱人嫌慢，头疼，怪我没有早点去抓药，怕浪费喝孩子小剂量的药，看见。继续熬药，安慰爱人一会就好。

8.14:20看见爱人很痛苦，锤头，想让爱人在病痛中修行，看见念头，什么也没说。继续安抚她，让其转移注意力，药一会就好。

9.14:30给爱人打稀饭。

10.14:45给爱人端药。

11.18:00给爱人煲稀饭。

12.18:30给孩子做吃的。

13.18:40给爱人热药，端药给爱人。

14.19:30给爱人到洗脚水，让她泡脚。泡脚前发现体温降低了，看到内心的喜悦。

15.20:30泡脚后发现体温又上去了，看到了自己的担心。

16.21:00给爱人热粥，端给爱人吃。

17.21:10带孩子洗漱，给孩子听西游记入睡。

18.21:30给爱人热药，端药，帮爱人擦汗。

19.22:00爱人的体温没有降到预期，但药已经喝完了，看见自己怕浪费的习惯，没有提前去抓要。决定如果一早还是发烧继续去抓药。

20.22:43发愿承担爱人以及众生发烧的痛苦，愿他们早日康复。

21.23:00让爱人量体温，体温39.1度，于是给爱人推拿外关到关冲穴50分钟，体温降低到38.7度。

1.大拜324
2.静坐觉察15分钟
3.发愿练习: 晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿
4.视频熏习1小时
5.做饭觉察
6.洗碗觉察

孩子发高烧，《关爱24小时》，没按时记录。

一、基础练习

1. 熏习视频30分钟
2. 大拜108
3. 发愿练习: 晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿
4. 觉察练习: 走路觉察、洗碗觉察
5. 静坐觉察15分钟

一、基础练习

1. 熏习视频30分钟
2. 大拜108
3. 发愿练习: 晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿
4. 觉察练习: 走路觉察、洗碗觉察
5. 静坐觉察20分钟

一、基础练习

1. 熏习视频30分钟
2. 大拜21
3. 觉察练习: 走路觉察

一、基础练习

1. 熏习视频30分钟
2. 大拜21
3. 觉察练习: 走路觉察

一、基础练习

1. 发愿练习: 晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿
2. 熏习视频90分钟
3. 大拜108
4. 觉察练习: 静坐觉察30分钟
5. 洗碗觉察

一、基础练习

1. 发愿练习: 晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿
2. 熏习视频50分钟
3. 大拜216
4. 觉察练习: 静坐觉察30分钟
5. 洗碗觉察
6. 扫地觉察
7. 拖地觉察

二、日行一善

爱人要把剩饭倒掉，我觉得太可惜了，带着孩子去公园喂鸟，鸟儿吃的很欢实。

三、我看见

1. 我看见爱人让我做完卫生后，带小孩去公园玩，我有点累，选择带孩子去公园。
2. 我看见孩子很喜欢玩躲猫猫的游戏，孩子想一直玩，和她约定玩最后的五次，最后一起高兴的回家。

一、基础练习

1. 发愿练习: 晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿
2. 熏习视频1小时
3. 大拜218
4. 觉察练习: 静坐觉察15分钟

二、日行一善

1. 捡垃圾放在垃圾桶
   

三、我看见

1. 我看见爱人在怨恨二妈，选择只是听着。

一、基础练习

1. 发愿练习: 晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿
2. 熏习视频半小时
3. 大拜108
4. 觉察练习: 静坐觉察15

二、日行一善

1. 捡垃圾放在垃圾桶

一、基础练习

1. 发愿练习: 晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿
2. 熏习视频半小时
3. 大拜108

二、日行一善

三、勇士四大原则（不占便宜、不思他人过、不抱怨、不说谎）

四、我看见

五、情绪觉察

六、挑战【善良24小时】或【关爱 24 小时】

七、阅读《觉察之道》的进度和心得