csz:an:jc2506
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| csz:an:jc2506 [2025/06/19 03:44] – an | csz:an:jc2506 [2025/06/23 05:38] (当前版本) – [2025年6月22日--D 153] an | ||
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| + | ==== 2025年6月22日--D 153==== | ||
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| + | == 一、必修功课 === | ||
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| + | ^ 功课 | ||
| + | | 静坐觉察 | ||
| + | | 随机静坐觉察 | ||
| + | | 即刻觉察 | ||
| + | | 三种发愿 | ||
| + | | 学习 | ||
| + | | 四大原则 | ||
| + | | 纠结次数 | ||
| + | | 动作觉察 | ||
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| + | 1. 我看见妈妈得知我今天去开会，一早就在叼叼，让我学某某某说话，又说我不会说话，看见想反驳，被希望表扬，不希望批评的风吹到，知道这是妈妈的生活方式，止语，安心做当下该做的事。\\ | ||
| + | 2. 我看见开会时提到将开会内容的执行情况与考核挂钩，看见评判，回到当下，如实记录\\ | ||
| + | 3. 我看见会后向领导汇报工作后，希望早点回家，看见，跟领导说：有什么需要我做的，你尽管吩咐，我随时恭候。\\ | ||
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| + | 1. 今天看了一张图片，是从外太空拍的地球，如同现实世界的一粒肉眼都难以识别的灰尘，瞬间许多东西心一下子就想通了。 | ||
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| + | ==== 2025年6月21日--D 152==== | ||
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| + | == 一、必修功课 === | ||
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| + | ^ 功课 | ||
| + | | 静坐觉察 | ||
| + | | 随机静坐觉察 | ||
| + | | 即刻觉察 | ||
| + | | 三种发愿 | ||
| + | | 学习 | ||
| + | | 四大原则 | ||
| + | | 纠结次数 | ||
| + | | 动作觉察 | ||
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| + | 1. 我看见等红绿灯时看了下时间，顺手点开小视频，看见，关闭，将手机放旁边去。\\ | ||
| + | 2. 我看见妈妈回老家的路上，又开始数落左邻右舍及自己的光荣史，看见评判（我和妈妈有什么区别），回到开车上，时不时应和一声。\\ | ||
| + | 3. 我看见晚上陪妈妈看电视时，妈妈突然让我到楼上关窗户，可下午明明是妈妈亲手关了窗户，看见担心，祝福妈妈，慈悲发愿。\\ | ||
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| + | 1. 早上练习走路觉察时，看见人和事，心还是会被牵引，随即脚步会不踏实或不自觉的快一点，还是要多练；\\ | ||
| + | 2. 不管是走路觉察、静坐觉察，还是21天对治的纠结习气，其实目的只有一个：及时看见念头，回到当下，不被习气控制，做一个时时念念分明的醒来之人。 | ||
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| + | ==== 2025年6月20日--D 151==== | ||
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| + | == 一、必修功课 === | ||
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| + | ^ 功课 | ||
| + | | 静坐觉察 | ||
| + | | 随机静坐觉察 | ||
| + | | 即刻觉察 | ||
| + | | 三种发愿 | ||
| + | | 学习 | ||
| + | | 四大原则 | ||
| + | | 纠结次数 | ||
| + | | 动作觉察 | ||
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| + | 1. 我看见一早听到妈妈手机响了，接着听其压低声音一直在说话，于是走到妈妈房间，看见探秘的心理，于是跟妈妈打个招呼出门去楼下练习走路觉察。 | ||
| + | 2. 我看见早上在楼下长廊里走路觉察时，手机就放在木凳上，正对楼道出口大门，走到一半时，想手机放那边会不会被人拿走，想回头去拿，看见担心，看见对财物的执着，回到当下，继续走路觉察。\\ | ||
| + | 3. 我看见静坐前想到村里得重病的邻家姐姐，默默为其做自她交换。\\ | ||
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| + | 1.简单一点，适当时候自黑一下，心里反而挺自在。 | ||
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| + | ==== 2025年6月19日--D 150==== | ||
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| + | == 一、必修功课 === | ||
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| + | ^ 功课 | ||
| + | | 静坐觉察 | ||
| + | | 随机静坐觉察 | ||
| + | | 即刻觉察 | ||
| + | | 三种发愿 | ||
| + | | 学习 | ||
| + | | 四大原则 | ||
| + | | 纠结次数 | ||
| + | | 动作觉察 | ||
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| + | 1. 我看见曾一起共事的朋友，今天见面，发现其脸焦黑，与从前判若两人，蓦地心痛，随即自他交换。\\ | ||
| + | 2. 我看见从一朋友处得知以前一起的朋友身患绝症，正在上海住院化疗，慈悲发愿：祈请zfps加持，愿我可以承担YXQ及所有像她一样的人因身患绝症、生活所迫所带来的所有身心苦痛，我愿将所有功德都回向给她们，愿她们平和、喜乐、安康。\\ | ||
| + | 3. 我看见排船长出场顺序表给组委会审核后，对提出的建议有想法，看见自以为是，随即回复：好的，明天来调。\\ | ||
| + | 4. 我看见妈妈找她的毛巾，告诉她位置，她仍然找不到，看见不耐烦，连忙起身找了给妈妈。\\ | ||
| + | 5. 我看见晚上看蓝狮子直播视频时，队友来我房间聊天，开始视频没关，本想他看见了一会儿会走吧，看见自己的小心思，暂停视频，陪队友聊了半小时左右，再看。 | ||
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| + | 【挑战时间】14：29～15：45\\ | ||
| + | 【看见念头】5次\\ | ||
| + | 【挑战过程】\\ | ||
| + | 14：29 | ||
| + | 14：49 | ||
| + | 14：53 要录屏，需要在手机上扫码确认，看见，先完成其他事务再说。\\ | ||
| + | 15：20 | ||
| + | 15：23 | ||
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| + | 看了白象星球解忧茶馆分享，以及15期天空营结营典礼（下）中蓝狮子老师的分享，深深为蓝狮子老师的慈悲大爱所感动，都说世界上最难的事之一是将自己的想法放进别人的心里，而老师为了这个世界能多一些光，让人可以照亮自己和别人脚下的路，无所求的做着世界上最难的事，相信会有很多人看懂老师的愿，所以白象星球的解忧茶馆不定期开放，感动其不二的传承，当下唯有好好练习，相信有一天亦可以做一点事。（当下感觉修行差的很远，一不小心就被带走，练） | ||
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| + | 1.今日看到A朋友现状，听到B朋友的一些消息，很心痛，想到有机会遇见必经之路，找到自己的人生主线，用合于道的方式醒来有多么重要，更意识到唤醒一个人有多难，第一关就是自己。\\ | ||
| + | 2.精进一点，人也会清明一点，觉察力也会提升一点。 | ||
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| ==== 2025年6月18日--D 149==== | ==== 2025年6月18日--D 149==== | ||
| 行 18: | 行 156: | ||
| <color blue> | <color blue> | ||
| - | 【纠结1】一不怎么联系的朋友来我镇一幼儿园，打电话给我，纠结要不要请他吃饭？（纠结：他是男的，不要让别人有误会；我吃素，镇上的素食馆改荤了……） | + | 【纠结1】一不怎么联系的朋友来我镇一幼儿园，打电话给我，纠结要不要请他吃饭？（纠结：他是男的，不要让别人有误会；我吃素，镇上的素食馆改荤了……） |
| - | | + | 【纠结2】下午练习走路觉察时，有信息进来，想先回复信息，还是走路，后选择继续走路，但心有挂碍。\\ |
| （复盘：其实纠结的时候，就说明被带走了，另外对走路时间仍有执念，时间没到，就想再走会儿，然后回信息，又是在权衡利弊，发现自己修行走偏了，想好好修行确实不容易，翻篇，明天再来） | （复盘：其实纠结的时候，就说明被带走了，另外对走路时间仍有执念，时间没到，就想再走会儿，然后回信息，又是在权衡利弊，发现自己修行走偏了，想好好修行确实不容易，翻篇，明天再来） | ||
| 行 33: | 行 171: | ||
| 1.遇到事情，多从他人用度出发；\\ | 1.遇到事情，多从他人用度出发；\\ | ||
| 2.看见情绪，都是我的错；\\ | 2.看见情绪，都是我的错；\\ | ||
| - | 3.劳记“什么都不做，只是看着”。 | + | 3.牢记“什么都不做，只是看着”。 |
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csz/an/jc2506.1750275886.txt.gz · 最后更改: 2025/06/19 03:44 由 an