必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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csz:an:jc2507

安七月觉察记录

2025年7月1日--D 162

一、必修功课
功课 时间或次数
静坐觉察 25分钟
随机静坐觉察 3+8+7分钟/3次
即刻觉察 59次
三种发愿
学习 《活着即是迈向死亡》p114~p164
四大原则
刷视频次数 5放
反刍次数 4次
动作觉察 抄经、吃饭、洗碗、擦地、走路(47+20+33+20分钟)等

【我看见】

  1. 我看见走路觉察作业交了之后,又反复看自己的走路视频,沉浸其中,看见内心升起了一丝傲慢心,随即关了视频,随机静坐觉察。
  2. 我看见看手机时间时,发现一特别认可的人点赞了一视频,忍不住点开看,后面看完了,一发不可收拾,又看了系列视频,看见懊恼,回到当下,关闭手机静坐觉察。
  3. 我看见晚上散步时,看到一汽车未关窗户,包放在座位上,队友不顾妈妈的阻拦,打电话给110,并等车主来了之后我们才离开,心里由衷赞叹队友:修的真好。
  4. 我看见晚上散步回到家,总闻到有什么味道,看到厨房地上、灶台有点油腻,于是开始打扫卫生,妈妈自辩:哪里脏了?看见,随顺老妈:“老妈你每天煮饭已经很辛苦,以后厨房家里卫生我负责,这地上脏都是我的责任,以后你看到哪里脏了就喊我,知道不?”说了之后,居然再也没了从前的怨气,开心。

【今日感悟】
1. 平时看到的、听到的、想到的、吃到的、闻到的……可感知的所有,此时如一阵风刮过,事后似乎不见踪影,可在未来的某一天某时某刻,它就会不经意的探出头来,或如一缕青烟,或来势汹汹,捉摸不定,谨言慎行哪!
2. 水可载舟,亦可覆舟。上善如水,自我也如水。水在那里如如不动,水还是那个水,本无好坏,只是心会掀起怎样的浪花。


csz/an/jc2507.txt · 最后更改: 2025/07/01 23:40 由 an