csz:an:myb:shbzy:zgzzxx.2025_在工作中修行
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| csz:an:myb:shbzy:zgzzxx.2025_在工作中修行 [2025/02/19 23:19] – [第一周] an | csz:an:myb:shbzy:zgzzxx.2025_在工作中修行 [2025/06/24 21:07] (当前版本) – ↷ 链接因页面移动而自动修正 yangmei2302102 | ||
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| 行 5: | 行 5: | ||
| <color # | <color # | ||
| - | 👉[[myb:shenhaigongzuo|任务说明]]👉[[csz: | + | 👉[[myb:shrw3gzxx|任务说明]]👉[[csz: |
| ^ 三磨（摩）队< | ^ 三磨（摩）队< | ||
| 行 31: | 行 31: | ||
| ==== 第二周 ==== | ==== 第二周 ==== | ||
| - | ==== 第一周 ==== | + | ===== 第一周 |
| - | === 2025年2月19日 === | + | ==== 2025年2月20日 ==== |
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| + | === 一、阅读学习📚 === | ||
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| + | === 二、基础练习（*必修）🏇 === | ||
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| + | === 三、我看见👀 或情绪觉察💥 === | ||
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| + | ==== 2025年2月19日 | ||
| 行 40: | 行 53: | ||
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| - | === 二、基础练习🏇 === | + | === 二、基础练习（*必修）🏇 === |
| - | 1.静坐觉察 | + | *1.静坐觉察： 40分钟 |
| - | 2.动作觉察 | + | *2.动作觉察： 走路3，喝水2，开车2 |
| - | 3.即刻觉察 | + | *3.即刻觉察： 21次 |
| - | 4.日行一善 | + | *4.日行一善 |
| - | 5.挑战四大原则 | + | *5.挑战四大原则： |
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| + | 6.发愿： | ||
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| + | 7.视频熏习：中午参加感恩读书会30分钟 | ||
| === 三、我看见👀 或情绪觉察💥 === | === 三、我看见👀 或情绪觉察💥 === | ||
| 行 60: | 行 77: | ||
| 我看见儿子今天过生日，发信息说新工作需要再配个笔记本电脑，问能否报销一部分？脑子里瞬间开始算账，编故事，思儿子的过，看见，回到当下，问清楚。 | 我看见儿子今天过生日，发信息说新工作需要再配个笔记本电脑，问能否报销一部分？脑子里瞬间开始算账，编故事，思儿子的过，看见，回到当下，问清楚。 | ||
| - | === 五、发愿🌻 === | ||
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| - | 晨起发愿1次，慈悲发愿2次 | ||
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| - | === 六、视频熏习 === | ||
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| - | 中午参加感恩读书会30分钟 | ||
csz/an/myb/shbzy/zgzzxx.2025_在工作中修行.1739978353.txt.gz · 最后更改: 2025/02/19 23:19 由 an