必经之路

一、日日功

6：33 静坐 42分钟

二、日记

一早醒来，清晰记得昨夜所梦：

陪弟媳妇去吃素披萨，看着人家将大蒜放进去，没有说话；

小叔子给我端来一盘菜，有肉，我吃了。

醒来后，有一种考试未过的感觉，笑一笑，人生何时不是梦？

1.我看见：妈妈在准备调做馒头窖头，说话语气已开始发冲，提前提起觉察，主动找活干：将菜抄水、炒制馅料，准备馒头馅。

2.我看见：妈妈平时用的荤食厨房墙面、台面有点油腻，忍不住说了两句，妈妈怼回时觉察到，将随即到口边的话咽回，止语，拿来清洁剂清理。 好险！一场互怼的好戏就这样偃旗息鼓了！

3.我看见：群里不少人提起家里的神兽，真是家家都有本难念的经。随即自他交换，送上祝福。

4.我看见：群里有几个同学特别幽默风趣，谈笑自如，内心很是羡慕，我看到他们的真实、自在，也感受到了必经强大的能量场：打开、信任、包容。

第二章、第三章

一早送年度考核材料到局里审核盖章，结果奖励审批表上的照片说必须是彩色的，记功人员要交一式三份，头一下就大了：下达的文件也不讲清楚，没要求彩色照片，记功也只说一式两份。看到自己开始想抱怨，思他人过，随即回到当下，统计不合要求的，再联系各校重发送打印。

妈妈喜欢管事，我常戏称她是多管局的局长加党委书记：

我开车，她一会儿就来一句：你是不是走错了？

我穿衣，她说不好看，要买花的扣腰的；

我炒菜，她要在一旁帮我放油，我想少放，她要多放，一会儿说菜搭配的不好，一会儿说要先放盐，一会儿要放水

……

总之，我不管做什么总不对，哎，有时也想，我妈就是陪练的！但有时会嫌烦，会忍不住互怼，如何破局？ �

推荐序1～3、自序、学员评价与推荐

第一章《在生活中修行》

1.我看见好多同学都会WIKI了，但我才入门，想到昨晚七师父说，2天在WIKI上查不到作业，要抱出群，还要扣100个豆豆，看到了自己着急，还有畏难想退出的心（看）看到也就释然了，扣豆不怕，再说晚上还有培训，先学着呗（改）

2.我看见银杏同学面对同学们争先恐后的提问，她的觉察始终在线，2个多小时，语速平缓，不急不躁，但她说，平时她没有情绪觉察作业，培训时会有一些，我看到了她的真诚、耐心和付出，也看到了同学们的学习热情，背后是一份信，很感动，也很感恩遇见这样一群人。

3.妈妈现在老是健忘，反反复复地问同一个问题，我看见了自己有限的耐心（看），盯住不断起伏憋闷的胸口（盯），包容心不够，只接受能干的妈妈，不接受有个性的妈妈（挖）把妈妈当孩子，每一个问题当第一次问，同时为妈妈及像妈妈一样的老人慈悲发愿（改）