必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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您的足迹: • 一、复习巩固
csz:an:riji:20250121

目录

一、复习巩固

1 阅读《觉察之道》：
2 观看15期天空营视频：

二、挑战觉察练习

1 静坐觉察：45分钟
2 开车觉察：
3 吃饭觉察：
4 走路觉察：
5 闹铃觉察：
6 喝水觉察：
7 扫地觉察：
8 抄经觉察：
9  即刻觉察：25

三、我看见/情绪觉察

1 我看见
2 情绪觉察

四、关爱24小时或善良24小时

1 关爱24小时
2 善良24小时
csz/an/riji/20250121.txt · 最后更改: 2025/01/21 19:20 由 an