csz:an:xxcz:202500331
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| csz:an:xxcz:202500331 [2025/03/31 19:24] – [2025年3月31日] an | csz:an:xxcz:202500331 [2025/04/13 23:22] (当前版本) – an | ||
|---|---|---|---|
| 行 17: | 行 17: | ||
| 开车觉察 1 次\\ | 开车觉察 1 次\\ | ||
| 走路觉察 1 次\\ | 走路觉察 1 次\\ | ||
| - | 做饭觉察 1 次 | + | 做饭觉察 1 次\\ |
| 闹铃觉察 7 次\\ | 闹铃觉察 7 次\\ | ||
| 即刻觉察 12 次\\ | 即刻觉察 12 次\\ | ||
| 行 23: | 行 23: | ||
| === 3.日行一善 === | === 3.日行一善 === | ||
| + | 早上一去办公室，带了好茶给同事，并烧好水用保温壶装好。 | ||
| === 4.我看见（勇士四原则） === | === 4.我看见（勇士四原则） === | ||
| 行 31: | 行 31: | ||
| （2）我看见时不时冒出“上周给城里买的茶桌怎么还没打电话送呢？”的念头，开始思老板的过，看见自己在乎价钱， 好面子（新的放城家里有面子），随即祝福老板事事顺利，财运亨通。（思人过1次） | （2）我看见时不时冒出“上周给城里买的茶桌怎么还没打电话送呢？”的念头，开始思老板的过，看见自己在乎价钱， 好面子（新的放城家里有面子），随即祝福老板事事顺利，财运亨通。（思人过1次） | ||
| - | （3） | + | （3）我看见同事午餐后帮我带了个苹果，我看见他的与人为善。 |
| + | |||
| + | （4）我看见下午参加幼儿园的教研活动后，想发个信息告诉园长不要喊我发言，看见避让，反者道之动，主动上前分享参与感悟，鼓励再接再厉。 | ||
| === 5.觉察记录 === | === 5.觉察记录 === | ||
| 行 49: | 行 51: | ||
| 第四章《座上修-观念头》体悟： | 第四章《座上修-观念头》体悟： | ||
| - | 刚开始静坐时，我每次把自己想象成一杯水，所有的念头就是水中的杂质和外界可能摇动杯子的力量，然后就那么坐着，什么都不做；练习时间长一点，不管怎样观想，念头还是会有，身不动，心在动，有时会有点抗拒念头；后来发现反复来去的念头背后都藏着自己挂碍的执着点，于是会感谢来造访的念头，我把静坐当成了工具；再后来，看到宗萨老师讲的静坐觉察，时间不要长，可以观呼吸，回到当下，我又尝试，发现可以更清晰地看到念头...... | + | 刚开始静坐时，我每次把自己想象成一杯水，所有的念头就是水中的杂质和外界可能摇动杯子的力量，然后就那么坐着，什么都不做；练习时间长一点，不管怎样观想，念头还是会有，身不动，心在动，有时会有点抗拒念头；后来发现反复来去的念头背后都藏着自己挂碍的执着点，于是会感谢来造访的念头，我把静坐当成了工具；再后来，看到宗萨老师讲的静坐觉察，时间不要长，可以观呼吸，回到当下，尝试，发现可以更清晰地看到念头...... |
| 知道有念，知道无念，知道就好。虽然知道，练习无需带着目的，让发生自然发生，也知道要老实听话，只是在练习时，仍时不时看到自我的影子，告诫自己，只管练习，不问结果。 | 知道有念，知道无念，知道就好。虽然知道，练习无需带着目的，让发生自然发生，也知道要老实听话，只是在练习时，仍时不时看到自我的影子，告诫自己，只管练习，不问结果。 | ||
| - | === 7.视频学习 === | + | === 7.视频学习体会 |
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| + | 观看3月31日15期天空营开营仪式蓝狮子分享30分钟 | ||
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| + | （1）觉察其实很简单 | ||
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| + | （2）必经课程：免费，是因为无价；作业，是训练心的；课程，不是帮你解决问题的，而是让你增长智慧的。因人而异，因材施教。 | ||
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| + | （3）拿问题来进行觉察，而不是拿觉察来解决问题的。 | ||
| - | （1）观看3月31日15期天空营开营仪式蓝狮子分享20分钟 | + | （4）清醒才是生命的道路，人不该在昏沉中行动和说话。睡觉时亦能保持觉察。 |
| - | （2）观看感恩分享会 | ||
csz/an/xxcz/202500331.1743420255.txt.gz · 最后更改: 2025/03/31 19:24 由 an