必经之路

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静坐觉察:60分钟

晨起发愿:6分钟

即刻觉察:15次

动作觉察:开车觉察，洗碗觉察，走路觉察

慈悲发愿:6次

地藏经一部

金刚经一部

抄心经一部

往生咒21遍

大拜21