必经之路

晨起静坐 31 分钟 随机静坐觉察：上午 2 次

起床觉察 次
洗脸觉察 1 次
平甩觉察 1 次
抄经觉察 1 次
吃饭觉察 次
洗碗觉察 次
开车觉察 1 次
走路觉察 1 次
做饭觉察 次 闹铃觉察 次
即刻觉察 次

（1）我看见在阳光房平甩时，想着阳光这么好，阳光房的茶桌会不会被晒着，看见，回来，一会儿搬一下吧，看见，再回来，看见心里有事情一定要做好的执着点，晒着怎么了，回来，安住当下做平甩。

（2）我看见时不时冒出“上周给城里买的茶桌怎么还没打电话送呢？”的念头，开始思老板的过，看见自己在乎价钱， 好面子（新的放城家里有面子），随即祝福老板事事顺利，财运亨通。

（3）

【背景】我看见开车快到单位时有一条鱼在马路上，心里纠结要不要下来捡起，到了单位门口，想想还是回去，刚调转车头，发现有人已经拾起来，鱼还是活的 【看】见懊悔、自责 【盯】住胸口的憋闷，深呼吸，慢慢平和下来。 【挖】1.不接受自己是不善良的；

   2.拖延：等一等，说不定事情有转机；
   3.觉得鱼本来可以被放生，我没捡，都是我的责任。

【改】 发愿：我愿承受鱼儿因此所受的痛苦，我愿将我修行的功德回向给鱼儿，愿它来世可以离苦得乐，脱离轮回之苦；