csz:an:xxcz:20250223
**这是本文档旧的修订版！**
2025年2月23日
一、基础练习（*必修）🏇
*1.静坐觉察： 晨起30分钟 +晚分钟
*2.动作觉察： 起床+走路+漱口+平甩+抄经+等
*3.即刻觉察： 10+
*4.日行一善 ：已完成
*5.挑战四大原则：
6.发愿：晨起发愿已完成，慈悲发愿
7.视频熏习：
二、觉察日记
三、我看见
csz/an/xxcz/20250223.1740301943.txt.gz · 最后更改: 2025/02/23 17:12 由 an