必经之路

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2025年2月27日

一、阅读学习

阅读时间：20250227

阅读内容：第二章《什么是觉察》

阅读摘录1：

修行，不是教你某一条路该如何走，也不是教你不同路上有什么障碍物。

修行是教你睁开眼睛。

当你看不见路，那是没有智慧，叫“无明”；

当你有了智慧，可以从容面对一切烦恼，这就是睁开眼睛。

阅读体悟1：

所以自以为学了觉察的自己常常告诉别人怎么做？现在想来好蠢。

能看到自己蠢是不是也没那么蠢？自我好聪明！

二、基础练习（*必修）

*1.静坐觉察： 早31+晚15分钟 （随机静坐4次）

*2.动作觉察： 走路5+吃饭1+开车2+吃花生1

*3.即刻觉察： 10+

*4.日行一善 ：已完成

*5.挑战四大原则：思他人过3

6.抄经1部

7.闹铃觉察 6次（中午12点后才调）

8.发愿： 晨起发愿1，慈悲发愿1

9.视频熏习：26日晚15期天空营回放看七师父的分享35分钟左右 + 中午参与观摩感恩读书会85分钟

三、我看见 或情绪觉察

我看见跟卫生所来检查的人说好8：30大门口见，结果姗姗来迟，看见思他人过，看见自己不接受无常，随即祝福她开车一路顺利；

我听说早上领导着急来单位，感觉有点虚，止，祝福他平和、顺利；

我看见陪同卫生所去检查，发现一小学教师办公桌上堆满书本，想常规怎么这么差？想当场沟通！看见自己的好为人师，看见自己着急地想解决问题，于是安住当下，陪同填表）