必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 === 一、基础练习（*必修）🏇 ===
-^ 静坐觉察  ^ 发愿      ^ 施受法    ^ 四大原则                            ^
+^ 静坐觉察/随机静坐  ^ 发愿/施受法  ^ 闹铃觉察              ^ 四大原则                            ^
-| 分        | 次        | 次        | 抱怨、思人过、说谎、占便宜、改变人  |
+| 28+15分 /4次     | 2次/2次     |  3次                    | 抱怨、思人过3、说谎1、占便宜、改变人1  |
-^ 随机静坐  ^ 动作觉察  ^ 即刻觉察  ^ 日行一善                            ^
+^ 动作觉察           ^ 即刻觉察     ^  日行一善（是否完成） ^  视频熏习/文章学习（《觉察之道》）  ^
-| 次        | 次        | 次        |                                     |
+| 开车、走路、切姜末、吃饭、喝水 | 10+次   |    是             |  今天一天参加培训，未看视频和文章                   |
+=== 二、觉察（我看见/情绪觉察） ===
-.视频熏习：
+.我看见生活料理培训时，有一波兰人也来培训，店里的小伙伴和其流利的英文对话羡煞我也，内心默默祝福。
-中午观摩感恩读书会1小时。
+.我看见我要去参加连续几天的生活料理培训，妈妈问我去哪里干什么？为了免受其碎碎念，想找个冠冕堂皇的理由，看见自己想说谎，随即告诉妈妈去学习。
-晚上听《老子的智慧》3.5小时：[[csz:an:myb:shbzy:zzdxxr|真正的修行人]]。
+.我看见参加培训过程中的不自在（别人已来几天，我今天才来），看见自己在乎得到别人认可与关注，我在乎，接纳，但不再执着了。
-=== 二、觉察 ===
-.今天去幼儿园组织活动，有孩子与旁边小朋友游戏、说话，有孩子伏在椅背上，内心有点恼火，想制止，看见，这就是孩子的活动方式嘛，于是，笑一笑继续，到了运动环节，孩子玩的可专注了。
-.下午13：00左右到单位办公室，看到办公桌上有竹篮装的花生和瓜子，内心很感恩，拿了一个杯子想剥壳吃，上班呢，差点摸鱼，随即先收放在茶水柜里。
-.办公室主任送平时车旅费清单给我签字，问我怎么没抄，我说没几次，不需要了！他赶紧回办公室帮我抄了过来，且将附件都张贴在后面，想拒绝，看见，表示感谢。
-.下午不太忙，摸鱼N次（主要是摸鱼的心相续，记不清次数），期间会想，工作也是修行嘛，我抄经、看群信息、看书也是修行，看见自我的以己之道还己之心，随即关闭手机，开始整理下周二会议思路。

csz/an/xxcz/20250301.1740782964.txt.gz · 最后更改: 2025/03/01 06:49 由 an