csz:an:xxcz:20250302
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| 行 7: | 行 7: | ||
| ^ 静坐觉察/ | ^ 静坐觉察/ | ||
| - | | 30+15分 /3次 | 晨起发愿和慈悲发愿各1次/ | + | | 30分 /3次 | 晨起发愿和慈悲发愿各1次/ |
| ^ 动作觉察 | ^ 动作觉察 | ||
| | 起床+开车+切菜+吃饭等| 10+ | 是 | | 起床+开车+切菜+吃饭等| 10+ | 是 | ||
| 行 17: | 行 17: | ||
| 1.视频熏习 | 1.视频熏习 | ||
| + | 真心是可以感受真心 | ||
| + | 完整才是完美的 | ||
| - | 2.文章阅读 | + | 宇宙充满了爱和慈悲，是能量的流动，我们本自具足。 |
| + | === 二、觉察（我看见/ | ||
| + | 1.我看见中午餐后，班主任宣布两个班一起参与归位整理，我看见无法去小憩的失落，又看见你了，你怎么总认为自己的事最重要，安下心来参与整理。 | ||
| - | === 二、觉察（我看见/ | + | 2.我看见晚上考试时，自己给自己打分，开始认真核对打分，看到错的多了，于是改对了两题，我看了自己对分数的执着，看到了对自我不堪的懊恼与自责，考100分又怎么样，自我真有那么重要吗？随即按实打分。 |
| + | 3.我看见因明天要培训考试，需要请一天假，我想找个冠冕堂皇的理由，比如去检查身体，看见后，紧接着又看见自己的纠结，不想撒谎，又担心领导误会我对工作不上心，看见，真诚地表达请示，结果我都能接受。 | ||
| === 三、日记（感悟或反思） === | === 三、日记（感悟或反思） === | ||
| + | 今天在培训中，看见很多次隐藏的自我：界限明晰，想去休息的自我；总希望维持好人设的自我，对善念有点执着的自我，缺乏勇气去承担的自己，总为自我的言行找理由套上盔甲的自我……我也看见了练习走路觉察中热泪盈眶的自己，看见了一个人默默整理的自己，看见了不断精进走在修行路上的自己，看见了在觉察中感恩的能量流动与安心，这是真实的自己吗？ | ||
csz/an/xxcz/20250302.1740930565.txt.gz · 最后更改: 2025/03/02 23:49 由 an