必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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csz:an:xxcz:20250307

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2025年3月7日

一、基础练习(*必修)🏇

静坐觉察/随机静坐 发愿/施受法 闹铃觉察 四大原则
晨31分晚15分钟 /2次 1次 8次 抱怨、思人过、说谎、占便宜、改变人1
动作觉察 即刻觉察 日行一善(是否完成) 视频熏习/文章学习(《觉察之道》)
开车+吃饭+喝茶+抄经 10+次 70 分钟/ 第七 章《 衡量标准》

备注:

1.视频熏习:中午感恩读书分享会70分钟
感恩三个纬度:
第一个纬度:在觉察中感恩,以感恩清理负能量。
第二个纬度:把感恩植入潜意识,活着就是感恩。
第三个纬度:高维感恩,以纯粹,纯净,纯真的心感恩任何来到我生命中的人事物。

2.文章阅读

二、觉察(我看见/情绪觉察)

1.上午常规会去幼儿园上半天课,9点多接领导电话,说今天局领导来检查,让回办公室,想回今天是来检查德育的,我不分管这个板块,看到自己的推脱,回信好的,开车返回。

2.陪局领导在一小学督查,局领导访谈孩子,看见有的问题孩子说话声音小,或说不清楚,有点着急,很想插话解读,看见,只是微笑看着。

三、日记(感悟或反思)

昨晚将队友姑妈发的一部队招聘信息给儿子看,问儿子愿不愿意尝试?儿子回了两个字“不去”,紧接着发了一张图片,意思是“废猫扶不上墙”,看后心里有点难受,盯着发紧的胸口看,后来睡着了。

一早,看到,本准备了一肚子话,后没说,先回了两个字“好咧”,后来又想着怎么跟儿子说,内心有点担心他刚找的新工作是不是又黄了?看见担心,笑笑,千言万语化为一句话:“这猫好可爱,我想抱回家。”中午儿子回了信息,主动说了工作状况,又看见自己想借花启发说教,止,只问:花好看吗?

一次次看见自己想说教的念头,说教,其实不是证明自己懂得多,只是说明自己“仍然放不下”,当停止说教,内心也轻盈很多。

csz/an/xxcz/20250307.txt · 最后更改: 2025/03/07 22:50 由 an